冬でもぽかぽかランニング☆

こんばんは＾＾

大分朝晩冷え込みが強まり、同時にとっても空気が澄んできました。その為すごく遠くの山まではっきり見えます。

何百キロも離れた富士山もはっきり見えますし、遠くの山々が綺麗に雪化粧していい感じです。

そんなステキな景色を見ながら毎日、早朝ランニングを続けています。それも全然寒さを感じることなく、走っていると段々汗ばんでぽかぽかしてきます。

もちろん、普通の服装だとさむ～いですが、今はすごいウィインドブレーカーがあるので全然寒くなく快適なのです。それなのにとっても薄着で軽い(笑

こんな冬の朝にぽかぽかランニングができて、すごい景色も見れて感謝感謝です☆

７1歳でサハラマラソンという世界一過酷な大会に出て２３０キロを走る人がいるそうです＾＾

今日ネットのニュースを見ていて。

７１歳の主婦の方が

サハラマラソンという世界一過酷なマラソンに出場するというのを見てすごい！！！！

と思いました。

その距離２３０キロです。

７日間かけてなんですが、走る場所がサハラ砂漠というんです＾＾；

そんなマラソンがあるのもはじめて知りましたが・・・・・。

気温が35から45度くらいあって、時には50度にもなる過酷な環境で

日々の食料などを自分で背負って走るということなのです。

水だけは支給されるらしいですが、

他の荷物は大体10キロくらいになるそうで・・・。

それを背負って、普通の平坦な場所ではなく過酷な砂漠を歩いたり走ったり

するのは大変なことです。

普通のマラソンでもほとんど何も持たずに軽い状態で走っても大変なんですから

サハラマラソンは足への負担も相当あるようで・・・。

足がぼろぼろで走れなくなってリタイヤなんてのもよくあるみたいです。

そんなところを230キロも走るなんて凄い人たちがいますねぇ＾＾

なんとなくそういうのをみると出たいなぁという気持ちもあったりしますが、

・・・・どうでしょう？

ただ思ったのは自分が100キロを今目標にしているのもまだまだ通過点の一つなんだなぁ

なんだなぁと思いました＾＾

気持ちよく走り続けるのもそうなんですが、

挑戦する気持ち(これもヤジウマかな？）も大切なのかなぁと思いました＾＾

100キロを超えたら次は200キロ？

なんてこのニュースを見て思ってしまいました。

それに何歳になったらフルマラソンは無理とかそんなのもないんですねぇ＾＾

何歳でも挑戦ってできるんですね、

自分はそうですねぇ＾＾

80歳を過ぎても100キロマラソンの大会に出られるようでいたいなぁと思います。

100歳でフルマラソンも凄いでしょうかねぇ＾＾

なんとなく面白いこと考えてますが・・・。

ただ一生、気持ちよく走り続けたいですね～～＾＾

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[営業]AM.10:00～PM.8:00（最終受付）　[定休日]日曜、水曜
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今月の走った距離は354キロにもなりました＾＾

2月も今日で終わりですね＾＾

本日はちょっぴり疲労感もあるので。

走るのはお休みで読書などをして空いた時間でしています。

今月はかなり走りました。

１ヵ月全部あわせて354キロも走れました＾＾

実は３００キロ超えたのも今月が初めてで。

今までは２５０キロ未満が続いていました。

それが一気に３５０キロ超えました。

ただなんとなく思うのはちょっと走りすぎな気もします。

楽しすぎて頑張りすぎたかなぁと思う部分もあり。

ちょっぴりそれが体に出ているかなぁと思います。

心が先行してからだがちょっとついてこれていないというところでしょうか。

３月はもう少しペースを落として月３００キロ前後くらいで

行ってみようかなぁと思っています＾＾

ちょぴりカラダができるのを待つのも必要ですね。

頑張ってくれた体に感謝です

今月は自身初となるフルマラソンも走れて・・・。

あとは距離的な目標は１００キロとあがったわけですが。

なかなか１００キロは遠いですが、

楽しく走っていればいつかは到達するだろうなぁとなんとなく思っています。

それに楽しく走るといえばマラソン大会にもいつでようか考えています。

沢山の人たちと走れるのって違う楽しさがあるでしょうからね＾＾

すごくその日が楽しみでもあります。

３月にはいよいよ新しい走ることを考えるブログも始めるので。

皆さんよろしくお願いいたします＾＾

とりあえず・・・今のトコ・・・。

構想を練っています(考えてるが・・・進んでないともいいます＾＾；）

まあ、生みの楽しみ★なので。いっぱい楽しもうと思いますｖ

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走る距離と玄米の不思議な関係＾＾

最近走る距離がすご～く増えています。

まだ後ちょっと月が替わるまで日があるのに

すでに月間走行距離が300キロを軽く超えてます＾＾

走りすぎ～なんて声もちらほら・・・・。

自分でも結構走ってるなぁと思います＾＾

ただいまのトコ感覚にあわせてキモチヨ～ク走っているつもりなので。

まあ、いいんじゃない。といったところで＾＾

また今週フルマラソン走ったら400も見えてくるかな？

・・・・といった感じです。

ただちょっぴり左足に変な感じがあるので

・・・・これは気をつけてみたいなぁと思います。

たぶん、パワーアップの兆しだったりして・・・・・＾＾

さてそろそろ少しはフルマラソンに体が慣れてきたかどうか

お楽しみですねぇ＾＾

走行距離の話になんとなくかぶってくる事があるんですが、

同じように増えているのがご飯の量です＾＾

ご飯も我が家では去年の夏？ぐらいから発芽玄米ご飯にしています。

それがここんとこさらに美味しくて美味しくて食べる量が日に日に増えているんです。

玄米がこおばしくてめちゃめちゃ美味しく感じます＾＾

玄米最高ですｂ

それに最近、スーパーで安売りしてた

五穀米をちょっぴりブレンドしてたりもします＾＾

ご飯のブレンドも楽しいですよ。

色んな味が楽しめて♪

これが美味しさをさらにパワーアップしてるかも？？

そしてご飯がすごく増えてるのに

おかずの量はそんなに変わらず、

ただご飯が食べたくて増えちゃうんです。

最近は昔、中学生の成長期の頃すごい量食べてた時期に近づきつつあります。

・・・・それに追いつき追い越すんではという感じで楽しみです＾＾

なんとなく今も成長期？？？・・・という感じ？

・・・・・というか毎日の消費カロリーがえらいことになっているのでしょう・・・・。

それを補うにはご飯なんでしょうか?

よくお肉などのたんぱく質をとって筋肉をつけるって話もありますが

ご飯が増えているのと一緒に筋肉も増えている気がします＾＾

・・・・これってご飯が筋肉になってるってことなのかなぁ？？

まあ、草食動物も草しか食べないのに立派な筋肉してたり

しますからそうなのかなぁと自分の身体で実感してます。

あと・・・ちなみにいまだに朝ごはんは抜いて走っています。

まあ、フルマラソンで走ってる時は途中でお腹すいたら何か口に入れるようにしていますけどね＾＾

・・・・・ではではこんなところで今日も走ってまいります＾＾

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来年の東京マラソンに向けて？？早すぎか？今日もフルマラソン走りました＾＾

　先週、ついに初フルマラソンをしましたねぇ。

そして今年の東京マラソンがおととい開かれ。

出た方も・・・テレビや沿道で観戦された方も

興奮冷めやらぬ今日この頃でしょうか＾＾

自分は今回の東京マラソンはな～んにもしてません。

もちろん出てませんし、TVも見てません。

ただ来年の東京マラソンに向けて早速始動させていただきます＾＾

来年は妻と一緒に走りたいなぁと思います。

そういうことで今週も今日フルマラソン＋ちょい。

走っていきました＾＾

タイム的にはぎりぎり5時間切ったくらいで

先週よりタイムは少し遅くなりました。

ちょっぴり疲れたよ～～ってな感じで遅れました＾＾；

ただ走り終わってみると足の筋肉痛の場所が

前回は太ももの前側だったのが、

なんとな～く太もも両サイドに少し移ってきているような・・・。

面白いですねぇ＾＾

こうやって筋肉痛も10キロや20キロ走りなれたときのように・・・。

45キロとか走った後も筋肉痛にならずに

平気さ～って感じにいつかなるんでしょうねぇ＾＾

今日も楽しくフルマラソンできました～～

あとはなんとなく途中、目をつぶったらどれくらい走れるか

・・・なんとなくチャレンジしちゃいました＾＾

そしたらちょっと走っただけで止まっちゃうんです。

何度やっても止まってしまう。

どんなに頑張ってみようと思っても。

・・・止まるんです。

おそらく止まるのは恐怖や不安からなのかなぁと思いました。

その恐怖もちょっと違う質の恐怖や不安でしょうか・・・。

まっすぐな直線で広い遊歩道で頭では安全と思っていても。

止まってしまう・・・・・。

なんとなく面白いのでまた今度続けて挑戦しようと思います＾＾

何でこんなことはじめたかは・・・・なんとなくでよく分かりませんが、

やってみます。

それと日曜講習会の続きは鋭意書き書き中なので

・・・・少々お待ちくださいませ＾＾

今日中にはアップしま～すｂ

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さすがに初フルマラソンの後は筋肉痛ですね＾＾

昨日の初フルマラソンから明けた翌日の今日。。。。

しっかり足が筋肉痛です＾＾

それも太ももの前側・・・・・。

まあそれも気持ちよく走れたせいかキツイ嫌な筋肉痛というか

なんとなくですが気持ち良い筋肉痛ですね＾＾

そんな気持ち良い筋肉痛のせいか。

また今日も朝走りました＾＾

まあ距離は10キロちょっとです。

ハーフ（マラソン）くらい走れたら走っちゃおうか

・・・・とも思ったんですが・・・・予報どおり雨が降り出しました。

きっと今日はお疲れだからそれくらいにして休みなさ～い♪

・・・って誰かが言ってくれてるんでしょう・・・ということに＾＾

まあ、10キロ走り終わるまで雨が降らずにすんだことが

かなりラッキ～ですしね～＾＾

今日は雨の火曜日・・・のんびりお仕事しましょうね＾＾

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初フルマラソン42.195キロ以上完走！！！！！

42.195キロ以上・・・・・以上って？？？

・・・・と思ったあなたの疑問にお答えします＾＾

それは・・・・分からないからです＾＾；

別にマラソン大会に出場したわけでもありません。

普通に普段のジョギングで・・・・

フルマラソンを超えて走れた～！！！！！

ってことです。

それも本日初めて40キロ走っちゃいました＾＾ｖ

・・・というか最高が20キロちょいくらいだったので・・・

一気に倍近くも最高完走距離更新です！！！

・・・・やりました～＾＾ｂ

走行時間は大体4時間40分くらい。

走行距離はおおよそ45キロくらい。

走ったのは今朝の早朝です＾＾

走った場所はいつも走っている

思川という川の土手にある遊歩道を通り

我が家を中心に周回するｺｰｽ。

一周約11キロから12キロの間・・・。

そこを4周したので大体45キロです。

大体1周1時間10分くらい

走りはじめからなかなかの好調で・・・・・・。

30キロまではよかったんですが・・・・。

それ以降45キロまでは結構バテバテでした＾＾；

ただそれでも最後までず～っと気持ちよく楽しく走れちゃいました＾＾

それに4週のペースがずっとあまり変わりませんでした。

・・・・そしてなんかときどき

すご～くスムーズに走れる時がありました。

なんかこれいいかも・・・。

・・・って思いましたが・・・。

続かず・・・＾＾

なんか全身から良い感じに力が抜けて・・・・・。

普段でも大分楽に走ってますが・・・・なんか特別な瞬間でした。

自分でも不思議なくらい羽が生えたみたいにかる～く

走れたときが途中にありました。

たしか30キロ前後のときですね。

あれは・・・・。凄い感じでした＾＾

ホントに体が軽くてなんとなく気持ち良い・・・・。

そんな走りができた瞬間で。

少しの間ですが・・・・。

または知る楽しみが増えました＾＾

今日はフルマラソン走ろうという気持ちになれて

走ってよかったです。。

これまでフルマラソンはさすがにきついだろうなぁ・・・。

大変だろうなぁとおもって・・・自分の中で微妙に避けてたのかも。。。

それが走ってみると・・・・なんか普通に走れるって思いました＾＾

なんとなく今日はフル走ろう！！！と思ったんですよ。

もちろん走りこみの成果もあると思いますが・・・。

走る気持ちも大事なんだなぁと思いました。

なんとなく気持ちよく走っていたら・・・・走れちゃいましたｂ

これでとりあえず、次の目標が決まりました＾＾

フルマラソンは走れることが分かったので

次は・・・・100キロウルトラマラソン完走ですｂ

これも年内に体力つけて走ろうと思います。

そしてマラソン大会にも出て

さらに走る楽しさを、味わいたいなぁと思います＾＾

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走っているときの気持ちよさについて考える

走ってるときの気持ちよさって・・・・。

操体的に考えると原始感覚の気持ちよさなんだろうか??

・・・・と最近走っているとき考えてます。

長い距離を走っていても気持ちよ～く走っているとなぜか疲れない・・・・。

最近、特に毎週のように20キロ、週に2回とか走ってると・・・・・。

普通はかなり疲れるよなぁと思うんですが・・・。

そんなに疲労感が残らない・・・。

もちろん疲れないわけじゃないですよ＾＾

これってもしかして気持ちよさを自然と味わいながら走っている・・・・。

走りながら気持ちよさを味わうことで体のバランスをとって、

走っていることなのかなぁとふと思うようになりまして。

・・・だとすると・・・・。

もっと上手に気持ちよさを味わいながら走れるようになると・・・・・。

フルマラソンとかも・・・・・ぜんぜん余裕で楽～に走れるようになるのかな・・・。

はては100キロマラソンとかも普通に走れる日が来るのか・・・・なぁと

なんて思ったりもして。

もちろんマイペースでゆっくり気持ちよ～く走るのが肝心ですけどね＾＾

・・・なのでタイムを考えちゃうとちょっと無理になるのかなぁという気もして。

ただいえるのは気持ちよさを味わうように走っていると

いつまででも走っていたい・・・・って気持ちになります。

たまに気持ちよくて走りながら眠くなったり、

な～～んにも考えられなくてボ～～ッと走ってて、

途中であれっ！！ここどこだ！！！なんて思うこともしばしば＾＾；

あとはなんか気持ちよく走ってると良い考えやアイディアが浮かんだり。。。。

すご～く気持ちが前向きになる気がします＾＾

　ただやはりまだ無駄が多いのでしょうね。。。。。20キロも走ると途中で疲れたりちょっと足が急に重くったりします。

なんとなくですがちょっとずつちょっとずつ前よりも気持ちよく、

走れるようになっているなぁという実感はあります。

よく昔から聞くのはランニングハイとかっていいますよね。

それも同じなんでしょうか？

そのことも考えてみようかなぁと思います。

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最近走り込みしてますね～＾＾

雪は降りませんでしたね。ラッキ～です＾＾

突然ですが今日はからだを休めようと思います＾＾・・・・まあお仕事はあります。

なぜかというと。走り込みちょっと頑張りまして、筋肉痛が・・・・・。

昨日また２０キロ走って。

前日２０キロその前１５キロその前１０キロその前の前?自転車で１20キロ。

ランニングだけでもあわせて６５キロも走れたみたいです・・・・・やったぁ＾＾

まあそのおかげで立派に筋肉痛＾＾；

その筋肉痛もうれしい筋肉痛です。

２０キロ二日も続けて走れましたから。フルマラソンをらく～に走れる日も近いかなと。

実際２０キロもきつくなくて楽しく楽に走れました。まあ３０キロだとちょっときつくなるような気がしたのでやめましたが。３０キロはもう走れそうです。

自分の走りの基本は楽しく楽に気持ちよくなので、つらくなったら走るのはストップです。

２０キロ楽に走れるようになったのも少しずつフォームが良くなっているのかなって思います。

最近ちょっと計画が思い浮かびまして。・・・うちの実家まで走っていってみようかと・・・・。

距離にして片道３０キロ・・・・・往復すれば立派にフルマラソン突破ですね。

これがらく～に走れるようになりたいです。

これができたらフルマラソンの大会に出てみたいかなって思います。

今日はそんなことを考えつつのんびりからだを休めたいなと思います。

もちろん仕事はしますよ～＾＾ｂ・・・ただ走らないというお休みです。

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お散歩の秋

読書の秋、食欲の秋もいいが、お散歩の秋もいいものです。

普段さっと簡単に通り抜けてしまうところも

のんびりとゆっくりと歩いていると、なんか違って見えて新鮮だったりします。

とくに最近は涼しくなってきて楽ですね。

ちょっと前までは外に出るだけでも覚悟がいるような感じでしたから。

今朝は妻と２人で気分転換の意味も込めて近所を歩いてみました。

こうして歩くだけって久しぶりな気がします。　

週に何度も走ってはいますけど。

歩く速度と走る速度ってそんなに変わらないような気がしても結構変わるものですね。

まだ栃木の小山市は紅葉も進んでないので、緑が沢山ですが、なんか空気が秋してるなって気がします。

ゆっくり景色を見ながら歩いていると、普段歩く速度よりもさらにのんびりなお散歩速度に変わりますね。

最初は運動もかねてなんて思い早歩きだったんですけど、だんだんお散歩速度になっていきました。

約１時間くらい歩いてくるとお腹が空きますね。朝起きて走る時は必ず何かお腹に入れてから走るんですが、歩く時は食べなくても水分さえ取っていれば結構平気ですね。

走ってる時に空腹になるとエネルギーが切れたもうだめだぁ～って感じになって走れなくなるときがあるので何かお腹に入れてでかけるようにしてます。

家に帰って２人で食べたトースト。最高においしかったなー。

・・・書いてたらまた散歩に行きたくなった（ボソッ

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