頭にペットボトルとアレクサンダー・テクニークの関係？

こんばんは。

頭にペットボトルで・・・・。遊んでいるぱざぱのＲＯＮです。

今日も頭にペットボトルをのせながらスロトレ・・・スクワットをしていました☆

そして昨日からずっと読みたかったアレクサンダー・テクニーク入門という本を読んでました＾＾

アレクサンダー・テクニークってなんだろ？

最近特に注目のボディーワークです☆

わかりやすくいうと・・・・。

どうやったらもっと上手に気持ちよくカラダを使えるかということを・・・・・。

考えたアレキクサンダーという人が発見したあるカラダの仕組みを・・・。

おしえてくれる方法？ですね。

それはわかりやすくいうと・・・・・。

頭・・・首から上・・・・を頭という１つと見て。

それで普段は首の上に頭が上手く乗れていないそんな状態があって。

その為に体が上手に使えていない・・・・という風なことが体や心の様々な問題に関係している。

そして・・・。頭全体を上に・・・・頭上に自分で意識して持ち上げることで、ちょうど良い具合に首の上に頭が乗っている状態をつくる。

そうすることで・・・・。自然に頭だけでなく体全体が使えるようになる・・・そして・・・上手に体が使えるようになることでカラダもココロも元気になるというもの。

これでわかるでしょうか？

まあ、ちょっと説明しにくいんですが・・・。

そんな感じです。

詳しくは本を読んでいただくのがいちばんですね＾＾

そして頭が自然な状態に落ち着くとカラダは自然で心地良いんだよ・・・・ということをおしえてくれています。

同時に人はカラダを動かすときにまず頭から動くということらしいのですが・・・・。その時首を緊張させる事が多いみたいです。

そして・・・・。頭を頭上に持ち上げる(浮かすという方がわかりやすいか？）ことで・・・・。その緊張を取ったり、緊張しないように動くことが出来るということらしいです。

そしてそれと頭にペットボトルが関係していることがなんとなく今日わかったきがします☆

どういうことかというと・・・・。

頭にペットボトルをのせることで自然と人はその重さに耐えようとして・・・・。

対抗しようとして頭が自然にちょうど良いところまで持ち上がる(浮き上がる）んです。

そうすると・・・・・。

自然と体全体が楽～～に使えるようになる・・・・ということです。

アレクサンダー・テクニークのことを知らなくても、知っているけどよくわからない状態でも・・・・。

頭にペットボトルとのせることで自然にアレクサンダー・テクニークを使えちゃう。

もちろん頭にペットボトルをのせているので体を前傾したり出来ないので・・・・。

まっすぐ立っている姿勢が前提になりますが・・・・。

最初にこうしてカラダ全体のバランスを整えるのも大事なんだろうなぁ・・・・という気がしました＾＾

それで頭にペットボトルをのせる意味がまた１つわかりました。

ただ・・・。頭にペットボトルをのせている状態は・・・・。

慣れないと疲れます。

これは体の中心の状態。インナーマッスルという筋肉が普段使えているかによって・・・。

ちょっと頭にのせただけでもすごく疲れたりします。

最初は・・・・。かる～めにやってみてください☆

詳しくはこの本を読んでいただくとわかると思います。

とってもわかりやすいのでおすすめです☆

アレクサンダー・テクニーク入門☆

世界でいちばんやさしいアレクサンダー・テクニークの本ということです。

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