明日から五月ですね★ガソリン値上げもあって色々～って感じです＾＾そしていよいよ整体パザパ夏に向けて次の行動が始まってます★

こんばんは。

いつもありがとうございます＾＾

今日も暑かったですねぇこの時期から夏日が続くと・・・。

どうなるんでしょうねぇ。今年は外に出る機会も多いですし、

結構日焼けしそうな、ぱざぱのRONです＾＾

明日から五月が始まりますね。

ニュースでは暫定税率復活でガソリン値上げの話が連日流れてますね＾＾

今日もあちこちでＧＳは渋滞してたんでしょうか・・・・・。

ちらっとニュースみたところでは160円とかまで上がるみたいですね。

・・・・とうとう500ｍｌのジュースの値段を軽く超えてしまいました★

いよいよみなさん、エコです＾＾

なんていってみたりして・・・・。

ただ最近思うのは自転車乗るの楽しいですよ～～★

ガソリン代かからないですし・・・・。気分良いですし、体脂肪沢山燃えますし。

家族みんなで自転車ライフ～なんて♪♪

なんとなく・・・・。最近、自転車もマラソンもどんどん楽しくなってます＾＾

そうそう・・・・。今日は今度始める予定のメルマガのことを考えていました。

･････って言っても題名を考えて結構楽しんでます。

後はどんな風に書いていこうか色々試行錯誤してます＾＾

それにもう一つ・・・・・。今ちょっとずつですが、携帯版ホームページを作っています。

こちらはのんびり作っているのでいつ立ち上がるかはわかりませんが・・・・・。

整体ぱざぱの携帯版ホームページも必要かなって思って今、作っているところです。

そっちもなかなか楽しそうです★

パソコン版のように沢山情報を詰め込むことが出来ない分・・・・。

なんとなく新鮮で楽しいですね＾＾

この作業がまたパソコン版のホームページに生きてくると良いなぁと思います。

ではでは今日はこんな感じですこ～し頑張ってみました

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○栃木県小山市にある操体法の整体ぱざぱ○

とりあえずまったり＾＾まったり過ごすのも快かな？

こんばんは。

いつもどうもです＾＾　今日はまったりのぱざぱのRONです。

ゴールデンウィーク皆さんはいかがお過ごしですか＾＾

連日天気が良くて、みなさん絶好のお休みになってることと思います。

なんかそろそろガソリン値上げみたいですね＾＾

ちょっぴり車で出掛けたらGSの前が大渋滞・・・・・。

大変ですねぇ＾＾今日はまったりなのでほほ～～っとまったり眺めつつ通り過ぎました＾＾

皆さんはまったりとはいかないようですね。

うちはまったり出来るだけラッキーなんでしょうかぁ～～♪

うちもなんとなくまったりと過ごさせていただいてます♪

一日まったりまったりまったりな～～って感じです＾＾

そんな感じなので頭もまったりでな～～んにも今日はネタが出てきません（笑

明日はまったりモード解消するかな？

きっと今日は頭も体も休眠中なのかも・・・・・。

昨日かなりカラダ的に頑張ったので良いかなぁってとこです。

何で頑張ったかはもう一つのブログのほうで書いてます。

最近はどっちのブログもほぼ毎日更新してます＾＾

まあ、今日はブログ書きもまったりです。

仕事もすっかりまったりしながらしっかり・・・・してました＾＾

たまにはまったりまったりするのもいいもんですねぇ。

明日は休みですが、しっかり走ろうかなぁと思っていますｂ

ではでは皆さんもたまには、まったりな一日はいかがですか～～★

まったりな～も快なのかなぁ～まったりなのでよくわかりませ～～ん（笑い～～✡

今日は変なテンションな、ぱざぱのRONでした

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○栃木県小山市にある操体法の整体ぱざぱ○

ダイエットには筋トレが一番？・・・そして筋トレならスロトレが楽しい♪

こんばんは。

いつも見に来ていただいてありがとうございます。

ぱざぱのRONです。

３回目ののスロトレ(スロートレーニング）のお話です。

タイトルのあるようになぜダイエットに筋トレが一番なのか？

そのことをスロトレのメリットとデメリットを上げて考えてみようかなって思います＾＾

☆スロトレのメリットとは・・・・。

○脂肪も減るし･･･筋肉が増える。

○○クッキーだけを食べる････または食べないなどの食事制限のダイエットは体重は確かに減ります。

ただこのとき、脂肪と一緒に大切な筋肉も落ちてしまいます。

それがスロトレだと脂肪も減り、筋肉は減らずに増えます。

これはどういうことかというと・・・・・食事制限ダイエットは確かに体重は減ります。

ただ脂肪は落ちて体重は減るんですが、同時に筋肉も減らして基礎代謝も落としているんです。

つまり太りやすいカラダになっているということです。その点スロトレの場合は体重も減って同時に筋肉が増える事で基礎代謝が上がり、太りにくいカラダになっているんです。

○リバウンドの心配がない

なぜリバウンドの心配がないかというと、リバウンドというのがどういうことか説明したほうがいいですね＾＾

リバウンドがどうして起こるかというと、また食事制限の話になりますが・・・・・。

食事制限をするダイエットだと二つのことが言えます。まず、前にあげた。筋肉が減ります。それにより太りやすいカラダになっている・・・・そして食べ過ぎて疲れた胃や腸などが休むことにより元気いっぱいになります＾＾

これはどういうことかというと普段ほとんどの人は食事を取りすぎていることが多いです。

栄養を取り過ぎていると言ってもいいです。そんな状態では胃や腸などの消化器官はひどく疲れています。････そんな時食事を減らしたらどうなるか？

それは充分休息をとった胃や腸はと～～っても元気になってしまうんです。

そしてどうなるかというと・・・・・。ダイエットに挫折したり････ダイエットに成功したりして普段の食事に戻すと･･･当然元気な胃や腸はと～～っても消化吸収する力が有り余っている状態です。・・・すると・・・・食事量は増えていなくても・・・・。多くがカラダの栄養となり体重増加につながり････リバウンドということになってしまったりするんです。

その点スロトレは筋肉も減りませんし、食事制限もしていないので当然リバウンドもなし＾＾

○食べても太りにくい････好きなものが沢山食べれる＾＾

スロトレで筋肉が付いてくれば、基礎代謝が増えるので･････食べたものがドンドン筋肉で燃やされるので・・・・・。沢山食べても大丈夫になります＾＾

それにカラダを普段から動かすようになると思うので・・・・その時も食べたものがしっかり燃える様になります。

○週２･３回でも効果がある････というかそれで充分

筋肉には人それぞれに休息が必要なんです。筋肉が増えるプロセスとして・・・・。

筋肉が頑張った･･･その翌日や翌々日は筋肉が増える時間が必要なんです。

その時しっかり休んであげないと筋肉は増えないんです＾＾

なのでしっかり筋肉が増える時間を作ってあげたうえでの週２日でもいいんです。

そして時間も一日１０分ほどで出来ます。

もちろん時間をちょっとずつ増やしてもいいんですよ。

○カラダがかる～くなる

筋肉が付くと当然ながらカラダを以前より動かしやすくなりますので・・・・。

軽く感じると思います＾＾同時に体重も減ると言うこともあります。

○カラダ全体から綺麗になれる。

スロトレをするとどうなるか・・・・。筋トレ全般にもいえますが、

筋トレはジョギングなどと違い無酸素運動です。

スロトレはこの無酸素運動なんですが、無酸素運動をしたときに・・・。

凄い嬉しいことが起こるんです。

それが成長ホルモンの分泌です＾＾ジョギングなどの有酸素運動でも分泌はありますが・・・・スロトレなどの無酸素運動の方が多量に分泌されるんです。

成長ホルモンが出るとどうなるか？

筋肉や骨の成長を助け、作り出し････ここからがポイントです。

そして肌が綺麗になり・・・・・体脂肪を分解してくれるんです♪

スロトレをすると肌が綺麗になり自然と痩せて綺麗になるってことなんです。

筋トレをするとムキムキになるとか悪いイメージがあったりしますが、

女性の場合は女性ホルモンの働きで、ムキムキではなく女性らしい綺麗なメリハリボディになるみたいです＾＾

○女性の悩み・・・冷え症などにも効果抜群？

スロトレにより筋肉の量が増えれば・・・・。血液を流すポンプがパワーアップするので血の流れが前より活発になり････自然とカラダの調子が良くなります。

そして筋肉が多くの熱を生んでくれるので、冷えたカラダを温めてくれますし、血流が良くなったことで同時に温められた血液を沢山カラダの隅々まできちんと運ばれるようになります。・・・・なので冷えにも効果があると思います。

○どこでも出来る。

ちょっとしたスペースがあればどこでも出来ますし、特に道具も必要としません。

○スロトレは気持ちよく出来る。

スロトレは普通の筋トレに比べると・・・・。

負荷が小さくて済みます・・・・あまり大きな力を必要としないってことです。

そして、ゆっくり動くのでフォームや姿勢が崩れにくい･･･ってのもあると思います。

・・・・なので故障しにくいですし。楽で気持ちよ～く出来ます＾＾

☆スロトレのデメリット・・・・・。

○ダイエットのことを考える必要がなくなる･････あれっメリット？

○スロトレもやっぱりきつい？

スロトレも全くきつくないと言えば嘘になります。

ただ・・・・。他の筋トレに比べると辛さは少ないと思います。

もちろん普段運動をしていない人が始めると多少筋肉痛が出たり･････少し辛かったりしますが････ちょっと慣れればなんともなくなります。

辛いなら･･･自分の今の状態にあわせればいいだけです＾＾

○････あの他に浮かばないんですが･････。

いろいろスロトレのお話を書いてみました＾＾

結構スロトレって女性のツヨ～イ味方かなって気がします。

まあ、老若男女問わず誰にでも使えるかなとは思います。

実際自分も今スロトレ楽しんでやってます。

今日も仕事が一段楽したので････これからスロトレの時間です♪

みなさんもスロトレいかがですか？

なんていってみたりして☆

なんとなく楽しくやっていると薦めたいくなっちゃうんですね～～

ちょっと長くなりました＾＾読んでいただいてありがとうございます＾＾

この本にはスロトレのことが色々と書かれています。

一番は自分にあったスロトレを見つけやすいことかなって思います＾＾

スロトレ 著者：石井 直方,谷本 道哉 販売元：高橋書店 Amazon.co.jpで詳細を確認する

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○栃木県小山市にある操体法の整体ぱざぱ○

４/２０日曜仙台操体講習会夜の部の話☆

こんばんは。

いつもご贔屓にしていただきありがとうございます＾＾

今日曇りでどよどよ～～な天気でしたが・・･･･しっかり楽しくお仕事してたぱざぱのRONです。

曇りの日でちょっぴり涼しい感じでしたが、室内にいると外の天気に左右されませんね＾＾

なのでいつもと変わらず、仕事ができて、ラッキーだなぁと思います♪

　　Ж　　　　　　　　　　　Ж

もうすっかり週末の土曜日も終わり・・・。

明日は日曜日です。

ゴールデンウィークに入った方も多いのではないでしょうか？

ウチはちなみにゴールデンウィークはありません＾＾

普通の週末です☆それでも明日はうれし楽しい日曜日です

　　◇　　　　　　　　　　　　　　◇

ちょっと時間が経ちましたが・・・。

先日の日曜仙台操体講習会・・・・夜の部のお話を書こうと思います。

少しずつ思い出しながら書いていたら一週間近く経ちました。

仙台の講習会が終わったあとに・・・必ず?あるのが夜の飲み会？です。

どちらかというと夜の部･･････といったほうがあってる気がします。

夜の部といっても怪しくないですよ～～☆

楽しい楽しい時間です＾＾

どちらかというとこちらをメインにいらしている方もいるほど・・・。

すごく楽しい仙台操体講習会夜の部です♪

自分も実はすごく楽しみにしてました＾＾

どんな話が出るのか・・・・。いつも気になるところですが････。

今回もすごかったです

色んな話が出て飛び出して！！！

ちゃんと覚えている話もあれば・・・・なんとなくあいまいな話もあり・・・。

とりあえずどんな話があったか覚えている範囲で書いてみようと思います。

ではみなさんはじまりはじまりです＾＾

とりあえず、話を項目別に分けてみました。

なんとなく気になるところを読んでみてください

○神道の話

姫○さんの持ってきた本からはじまったのか？

コ～ン先生の話から始まったのかどっちだったかは微妙です・・・・。

神道というと・・・・。なんとなくコ～ン先生がいつも話されていることが思い浮かびますが・・・・。色々とみなさん学んでいるんですねぇ＾＾

自分は神道をずっとしんどうって読むと思ってました＾＾；

実は『しんとう』って読むんですね～～。１つ勉強になりました。

神道に関する本は沢山出ているようですが・・・・。

自分が読んだ事あるのは『神道のこころ』という本だけですね＾＾

神道に関する本で何か面白そうな本があれば、読んでみたいなぁと思います。

そして。

コ～ン先生はカミであり、みんなもカミなんだよってお話＾＾

詳しく書こうと思うとちょっとまだうまく言葉にならないので・・・・まっこんな感じで。

特に今回は姫○さんとＫさんがその辺でかなり話があっていたようです。

これも引き寄せ何でしょうねぇ＾＾

○みなさん開業の話

仙台講習会に来られる方でも操体で開業される方がどんどん出てますねぇ。

今回はじめてのＫさんも仕事をやめて本格的に開業をしようとしているようですし、

Ｓ木さんも3月？に開業をして色々頑張っていらっしゃるということでした。

とにかくおめでとうございますって感じです＾＾

Ｓ木さんが話していた携帯のホームページ話もとっても気になりました。

実は妻とそろそろ携帯版ホームページを作りたいねって話していたんです＾＾

そして名刺にQRコードって良いですよねぇ★

○Ｋさん以前開業当時の話

Ｋさんが現在の理学療法士？になる前にカイロのお仕事をされている時の話を聞き、なんとなくいろんなことが参考になりました。

開業当初・・・予約がまだないときに、予約表にお客さんの名前を書いたり、予約電話をとる練習をしたり・・・。お客さん一人一人にいただいたお金の一部の500円貯金をしていて、貯金箱が貯まった時に皆さんにお礼として配ったの話。そんなことを色々していたら予約が沢山来るようになった話など・・・・。なんとなく引きよせの法則を上手に実践されていたんだなぁと思いました＾＾

なんとなくKさん凄いなぁと思いました＾＾勉強になります♪

○魂との会話？？

Ｓ木さんの話。その人すべてと向き合う。

カラダだけでもなく心だけでなく、すべての細胞と向き合う・・・・・。すべてがその人。

この話は自分的には凄くあいまいです。・・・・なんとなく覚えているような微妙な・・・・。

とりあえず･･･見なかった事に･････って買いてるじゃん！！！

・・・・・という突っ込みはごもっとも(笑

○丹田の話

丹田というと良くここが丹田だって体の一部を指していう場合が多いが、そうすると････そこに変な力が入ったりする。壁になる・・・・。丹田という言葉が障害になることもある。

丹田はからだの一部ではなくカラダすべてが丹田だという話。

実際丹田として体の中心を一つの場所を決めても、人は色んな動きができるし、その状態一つ、そしてその人一人ひとりのバランスしだいで変わってくるということ。

自分もずっと体の一部が丹田なんだぁって思っていたのでこの話を聞いて、ほう～～★

そうだよなぁ、その方がなんとなく気持ち良いかも～って思いました＾＾

この話が聞けただけでもラッキーでした。

それ以上の話をさらに聞けたのでさらにラッキー★

○むくいとすくいの話

ちょっと詳しく覚えていませんが･･･いい話でした＾＾

○孤独は不快の話

人が孤独でいるのはそれだけで不快という話

人は人と触れ合って一緒にいることで快になる。

これもなんとなく考えさせられる話でした。

何かしてあげることが操体って思いがちですが････ただ一緒にいてあげるだけでも充分操体になっているという話。･････奥が深いです＾＾

○炭の話

炭を家の下に埋めると良いという話

庭や建物の土台のした（床?）・・・・。そこに穴を掘り炭を埋めると色々と良いらしいということ＾＾

そして室内に置くと良いよということ。炭の効果で前屈がないときよりしやすくなるとか。

あと炭は火を付けた方が沢山のマイナスイオンが出るという話。

○塩の話

操体法の施術をした後。

悪いものをもらったり、体が重くなったりしたときなど、

塩を使って浄化すると良いというお話。

そしてそのときの塩は普通の塩ではなく･･･自然塩でもなく。特別なお清めに使う塩が必要ということ。

○お金はカミの話

Ｍ本さんの話やＳ木さんの色んなお金にまつわる話がありました。

お金は人を変えてしまうとか？お金に執着すると無くすものがあるとか。

お金は与える方（出す方）は気持ちが良いが、もらう方は大変だという話

お金もウ○コも出す方が気持ち良いという話（食事中の人は失礼）

お金はカミなんだなぁという話。

･･････複雑ですね＾＾お金の事も色々考えさせられます。

○食のすごい人。千坂先生の話

M本さんに食に関して色々研究されている面白い先生がいるという話を聞きました＾＾

その先生の名前が千坂先生といい。下の名前は聞けなかったんですが・・・。

ネットで検索してみたらでて来ました。

千坂諭紀夫先生･････この人でしょうか？

本も出されているようなので・・・。今度読んでみようと思います。

○などなど色んな話が出ました。

他に忘れている話もあるかもしれませんね～～。

こんな感じて色々と楽しい話が飛び出した仙台講習会夜の部でした＾＾

皆さんいかがだったでしょうか？

ではでは････また来月の講習会レポートであいましょ～～☆☆

～～

講習会に参加した皆さんありがとうございました～＾＾

ここからはちょっぴり変な話です＾＾

　　　☆　　　　　　　　　　　　☆

このことを書きながら･････ふと思ったんですが・・・・・。

今････自分ってどういう立場というか状態なのかなぁと思いまして。。。。

S木さんの話で出た名刺でもですが・・・・・。

整体師とか操体師とか書いたりしてますが・・・・・。

どれがしっくりくるのかなぁと思いまして・・・・。

人に自分はこんな仕事をしていますと話す時に。

なんとなく････うまく伝わらないんですよねぇ＾＾

･･･操体をする人はする人なんですが・・・・。

うまく一般の人に伝える言葉があるといいなぁとか思ったりもしたんです。

操体は操体でいいんですが・・・・。

たとえばちょっといいかもって思うのが操体アドバイザーとか・・・・。

操体案内人････操体水先案内人････ちょっとかっこいい？

そんなのがあるとわかりやすくないですかね？

操体師・・・っていうとなんとなく････まだしっくりこないというか・・・・。

整体師は････もっとしっくりきませんし。

ちょっとだけそんなことを考えてしまいました。

ホームページとかを作っていても微妙に感じてはいたんです。

皆さんはそんなこと考えたことありますか?

・・・・ない！！！････っていわれたりして(笑

なんとなくそんなことを考えました＾＾

まあ、なんとなく面白いかなぁと思いまして・・・・。

ではでは皆さんありがとうございました＾＾

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○栃木県小山市にある操体法の整体ぱざぱ○

雑草パワーは凄いです！！しばらく雑草との戦いは激烈を極めそうです（笑

おはようございます＾＾

いつもご訪問ありがとうございます。

今日も朝から気分は上々のぱざぱのRONです♪

今朝ランニングの帰りにふと庭をみると・・・・・。

雑草の赤ちゃんがひょこひょこと沢山芽を出していました＾＾

実は２日前の水曜日に、庭の雑草を一通り何時間もかけて採ったんです。

結構我ながらがんばったぁ～～★って感じだったんです。

それが今日にはまた雑草が増えてる・・・・・＞＜

なんか宇宙人の侵略を受けている・・・・地球人の心境？？

・・・・なんだかよくわかりませんが････そんな感じです（笑

除草剤を使えば簡単なんですが・・・・・そのうち歌壇を作ったりして家庭菜園でも始めようかなぁって思っているのでできるだけ薬は使いたくないなぁと考えて、今年から雑草はすべて手で取ろうって決めたんです。

・・・・そんなわけで今年は雑草の戦いを覚悟して望んだんですが・・・・。

さすが雑草です。踏まれても踏まれても這い上がって来ます。

抜いても抜いてもどんどんあちらこちらから増えてくるんですねぇ♪

なんとなく雑草採りが楽しくなって来ました★★

雑草採りに目覚めた主夫って感じです。

今は何とか雑草パワーに負けない方法を考えてます＾＾

もし負けたときは雑草との共存の道を考えようと思います（笑

たぶん来週辺りにまた雑草採りしようと思います。

次回の模様はまたそのときにでも・・・・。

　　Ж　　　　　　　　　　　　　　　　Ж

２３日水曜日の雑草採りの時になんとなく風景写真を撮ってみました＾＾

手前の木は何の木だったか?確か花水木？？？だったような・・・。

なんとなく整体ぱざぱにとっては一番良い季節ですね♪♪

そんな春のひと時のぱざぱでした＾＾

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○栃木県小山市にある操体法の整体ぱざぱ○

おまたせしました＾＾ぱざぱ通信第二回発刊です★

こんばんは。

いつもありがとうございます。

今日はちょっとブログの記事がまとまりませんでしたぱざぱのＲＯＮです。

たぶん明日には今書いている記事がアップできると思います。

その記事は仙台講習会夜の部のお話（予定）です。

お楽しみに♪

今日はそういうことなので・・・・。

ちょっと違う話を少し。

タイトルにも書きました・・・・。

とうとう小冊子第二弾！！！。

整体ぱざぱ通信

ちょっとためになる操体的健康小話

第二回白砂糖のちょっと怖い話の巻、

そして一人でできる操体法二日目の話が完成しました。

おまたせしました＾＾

明日からぱざぱの院内で配ろうと思っています。

白砂糖の話は新しいホームページでも書いている話ですが・・・・・。

こちらは少し分かりやすくちょっとだけ違う切り口で書いています＾＾

そして小冊子の特徴は、一人でできる操体法を毎回１つずつ書いているところでしょうか。

この辺は文字のみですが・・・なんとなく書かせていただいています＾＾

少しでも皆さんのお役に立てれば嬉しいなと思います。

とりあえず、これで月１回発刊は続けてできそうです。

第三回は五月中に出る予定です。内容はまだ未定ですね★

ではみなさん整体ぱざぱ通信ちょっとためになる操体的健康小話（長

・・・・をよろしくお願いします＾＾

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○栃木県小山市にある操体法の整体ぱざぱ○

スロトレ・・・・どこが普通の筋トレと違うのか?

こんにちは。

いつもありがとうございます＾＾

本日２回目のお話になります。ぱざぱのRONです。

***

ではでは前回の続き。

スロトレことスロー・トレーニングの話です。

スロー・トレーニングってどんなことかというと。

読んで字の通り、ゆっくりカラダを動かすトレーニング方法です。

簡単にわかりやすく説明すると・・・。

ゆ～っくりカラダを動かして、筋肉に対する働きかけを止めないことで、カラダに対する負荷を小さくして、楽～にきもちよ～くできるのに、とっても効果抜群の筋トレなんです。

　　　　　☆　　　　　　　　　　　　　　　☆

普通、皆さんがする筋トレって・・・。

多くの方が知ってる腹筋運動を例に挙げると

仰向けに寝た状態で・・・・。（膝を曲げたりすると腰への負担が減るっていわれますね）

お腹周辺を中心にして頭をお腹の方にもち上げていき、だんだんくの字になり、上がりきったところでとめて、またまっすぐな仰向けの状態に体を戻すってのが、皆さんが想像することが出来る、腹筋を鍛える筋トレですが・・・・。

そして、このときの状態ってくの字になり、いっぱいまで上がった状態と・・・・床に頭が着いた状態の二箇所に力が抜けるところがあるんです。
その上、スピードも早くぱっぱとスピーディーにやるイメージがあると思います。

これだとどうなるかというと・・・筋肉に力が入るところが一定ではないんです。

そのことによって、余計な負荷がかかることになり、ぱっぱと動くのでフォームの崩れに左右されやすいですし、筋トレの効率も不安定なんです。慣れないと上手じゃないと・・・・効かないってことになってきます。

あと一番はおも～いダンベルなどを持ったりして、かなりきつい負荷をかけて追い込まないと、効かないなんてこともあったりします。

そして初めてすぐは筋肉痛で大変・・・とか、無理しすぎて故障してしまったとか・・・。

これは高い負荷をかけることによるカラダのダメージが表に出た結果です。

そんなこともあり筋トレは敬遠されがちです。・・・・特に女性に。

　　　　　　☆　　　　　　　　　　　　　　☆

それがスロートレーニングはゆっくり動かすことで、安定感もありますし、負荷も小さくて済むので、あとで故障もしにくいですし、何より、辛くない・・・ってことです。

具体的には腹筋運動をそのまま例に挙げると。

スロートレーニングでは仰向けまでは一緒ですが・・・・。頭を床から浮かせたところからはじまります。

そしてゆっくりと頭が床から遠ざかり・・・ゆっくりと力は一定のまま、だんだんくの字に曲がっていきます・・・。ただ完全に上がりきる所までは行きません。

・・・・というか腹筋運動の場合は、そんなに頭が上まで行かないうちに下がり始めます。

つまりまだ力が入っているところで止まり(動きは一瞬静止しても筋肉は止まっていません）そして頭をまた下げていきます。

・・・・このことにより筋肉に対して常に同じ負荷がかかり続けて・・・無駄なく無理なく効率よく筋肉を使い鍛えることができます。

そして頭を下げる時も・・・・床にぴたっと付くことなく浮いたままで止まり、また上がり始めます。その繰り返しで・・・・だいたい５回から１０回が目安で・・・回数は出来る範囲で大丈夫です。

もちろんこの腹筋運動の例は筋トレを始めたばかりの人には、きつい運動かもしれないので・・・・その人の状態に合わせた負荷の運動を選択することが大切です。

ゆっくりという動きの速度ですが目安は上げるのに５秒かけて下がるのに５秒かけてのようなゆっくりペースでおこないます＾＾

結構やってみるときつかったりしますが・・・・あまりきつい場合はただ負荷がありすぎるだけかもしれませんし、ゆっくりですが普通の筋トレと違い、筋肉に負荷のかかる時間が長いので・・・・普通の筋トレより高い効果が、短い時間でその上軽い負荷で得られます。

それとスロー・トレーニングのこの腹筋運動はこのままですと結構きついです。

首に負担が結構ありますから、腕で首を支えてあげたり・・・。色々工夫も必要です＾＾

もちろん全体的に負荷が強いので、はじめるなら・・・・もっと軽い負荷のところから始めるのがいいと思います。

その辺はすべてみなさんがやってみて、辛くなく気持ちよく出来る範囲でやると間違いないともいます。

スロトレは面白いですよ～～＾＾

自分も今日は筋トレお休みですが・・・・。

早くやりたくてうずうずしてます＾＾

スロトレは毎日やらなくても週に２・３回くらいでよくて、時間も一日１０分くらいでもOKなところいいですね♪

次回はスロトレと筋肉を付けることの大切な意味とダイエットの関係について・・・書きたいなと思います。

では読んでいただいてありがとうございます＾＾

　　　　　☆　　　　　　　　　　　☆

いろんなスロトレのやり方が書いてあり、おすすめです＾＾

筋トレはじめての方にも、運動が久しぶりの方にもそれに合わせて色々わかりやすいです。

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○栃木県小山市にある操体法の整体ぱざぱ○

スロトレ・・・・おもしろ～～♪

おはようございます。

いつもありがとうございます＾＾

今日はお休みで何をしようか考えるだけでも楽しいぱざぱのRONです♪

スロトレ・・・ってなに？

・・・って皆さん思いましたか？

スロトレはスロー・トレーニングの略です＾＾

スロー・トレーニング・・・・・ってなに？？(笑

・・・・って方ももちろんいますよね＾＾

ではでは今日はスロトレの話をしたいなぁと思います

まず、なぜ今スロトレかというと・・・・。

昨日はから自分が筋トレにスロトレを使いはじめました＾＾

以前からスロー・トレーニングの事は知っていたいたんですが・・・・。

実際やってみようって思ったことがありませんでした＾＾

ただなんとなくですが・・・・筋トレをしていて・・・・。

ここ最近、気持ちよく楽に筋トレができて・・・・・それでいて効く筋トレが出来るといいなぁとなんとなく思っていました＾＾・・・・この時点ではスロトレなんてすっかり忘れてました(汗

そんな時ふといつもお世話になってる、やすらぎの杜さんのブログをみて・・・。

スロトレ・・・・？なんだ？って思いました＾＾

そしたらスロー・トレーニングの略じゃありませんか。

やすらぎの杜さんの記事を読んでいて・・・・。

なんとなくスロトレに関する興味がむくむくって湧いてきて。

ヤジウマスピリッツが全開になりました

それが仙台に行く直前で・・・・・。そして仙台に向かう途中たまたま寄った本屋さんで・・・。

なんとなくいつものように本の棚をちらちら物色していると・・・・・あるじゃないですか。

スロトレの本が・・・・それもやすらぎの杜さんが紹介してたその本がズバリ！！

これは買うしかないと思いましたね＾＾

その本屋さんはそんなに大きなところではなかったので・・・・・。

スロトレの本がたまたまあるなんて・・・・引き寄せ以外の何者でもないですね＾＾

実際、その後、栃木の方で寄った本屋さんではスロトレ本、どこにもありませんでしたから☆

これはまさにスロトレは今、来るべくして我が家にやってきたんだなぁと思いました＾＾

そんなわけで迷うことなく、スロトレを昨日からはじめる事になったわけです

　　　　　　☆　　　　　　　　　　　　☆

いつもいい話を・・・。

やすらぎの杜さん、ありがとうございます。

そのスロトレの事が書かれた記事です＾＾よかったらクリックしてみてください☆

「スロトレ」の石井直方氏が爆問学問に出演

　　　　　　☆　　　　　　　　　　　　☆

ちょっとこのままスロトレの詳しい話を書くと長くなりそうなので。

スロトレの詳しい話は次の記事で書こうと思います。

皆さんお楽しみに～～☆

ではでは皆さん良い一日を

この本がやすらぎの杜さんで紹介していて、自分が見つけたスロトレの本です＾＾

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○栃木県小山市にある操体法の整体ぱざぱ○

ぎっくり腰と腰痛と三軸操体横向き寝バージョン☆(ちょっぴり更新）

おはようございます。

いつもご訪問ありがとうございます＾＾

しっかり一番寝て・・・・・講習会明けやっと普通に戻ったぱざぱのＲＯＮです。

　☆　　　　　　　　　　　　　　　☆

一昨日のコ～ン先生の講習会でやった・・・・。

三軸操体の話いろいろ・・・・。

そして・・・・。

三軸操体横向き寝バージョンを使う日が帰ったその日に、そんなに早くにやって来るとはまったく思いませんでした＾＾

ぎっくり腰の人に効果があるという話も聞いたりしてて・・・。

ぎっくり腰の人も前より安心～☆なんて思っていたら・・・・。

きました～～！！って感じで＾＾ぎっくり腰の方が来院（おおっ！！！

さらにさらに・・・・。

昨日予約のあった人みんなに・・・・横向き三軸操体を使うことになるとは・・・・。

驚き半分、おもしろ～～い気分半分＾＾

これぞまさに引き寄せですねぇ☆

面白いように・・・みなさん寝てみると・・・・・ぴたっと横向き寝が楽だって事なんですよ＾＾

途中から今日はここまで続くから・・・きっと最後のお客さんまで、もしかして横向き寝か・・・って思ったら・・・。

ホントにそうなんですから、ｽｺﾞｲですよねぇ＾＾

では実際のそのときの話をほんの少しだけ・・・・。

　☆　　　　　　　　　　　　☆

ぎっくり腰の方は立っていても座っていても辛そうで・・・・。

見た限り・・・・横向き寝かな・・・・って感じでした＾＾

実際早々にベットに寝てもらい、なんとなく楽な向きになっていただきました。

すると・・・・横向き寝が一番楽・・・でした。

ただ横向き寝でも腰が痛くて・・・・・。

なんとなく痛みから逃げてもらい。

楽な姿勢になったら痛みも消え、自然と三軸操体の形になってました＾＾

そしてみると左肩を下にして右側屈⇒左ひねり⇒前屈・・・・三軸ハイオッケーみたいな♪

自分はちょっとだけ・・・・肩と腰のあたりをちょっとちょっと押さえてあげて・・・・・。

それでなんとなく気持ちよさを味わっていただきました＾＾

その後、皆さん横向き寝がなんとなく不快になって楽じゃなくなり、仰向け寝の方が楽になってきて・・・・仰向けでの操法がよくなったりと変わったりしますねぇ＾＾

あとはちょこちょこなんとなく楽しくやってたら・・・・・・腰も痛くなくなり・・・全身がかなり楽～になったようでした＾＾

　　　　　☆　　　　　　☆

順番バラバラですが・・・・昨日最初の順番の方は、その横向き寝三軸だけで、結構楽になったみたいです。

最初は普段寝ている向きの方が楽だという話で、その向きで横になって寝ていただいたんですが・・・・・。

なんとなく苦しそうで・・・反対はどうですかって聞くと。

いつもはそっち向いてないので楽じゃないかも・・・・って感じでいわれたんですが。

試しにやってみましょうっていってみたんです(ドキドキの瞬間ですね）・・・・この辺は癖になってて・・・楽じゃないのにいつもそっちだから・・・・楽って思い込みがあったみたいです。比べてみたらそっちが不快なほうでしたｂ(当たりラッキ～って感じでした＾＾

本人が楽じゃないですって方を向いていただいたら・・・そっちが楽で・・・・・。あらって感じでした☆結構普段の癖って色んなところに出てくるんですねぇ☆

色んな操法のときも・・・・結構動きに普段の癖が出て、三軸操体とは違う動きが出てなかなかうまくいかないときがある・・・・って講習会の時もチラッと出てましたね。

そんな時三軸がちゃんと理解できてると良いんですね＾＾なんとなく改めて思いました。

その後仰向きのが楽になって・・・・。チョコチョコ感覚にあわせて動いてもらったら・・・・。

何もなくなり全身、楽～になってハイ終了って感じでした＾＾

あとの方も同じように三軸操体横向き寝バージョンでうまく行っちゃいました＾＾

皆さん横向き寝で三軸で・・・・・・・・・面白すぎでした

凄くいい勉強をさせていただいてありがたいなぁって感じです♪

三軸操体横向き寝バージョン使えます

ぎっくり腰や腰痛(一緒）、五十肩・・・色々に効きますねぇ☆

・・・・まあ何でも横向き寝からはじめる場合は効きそうです＾＾

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○栃木県小山市にある操体法の整体ぱざぱ○

４/20日曜仙台操体講習会で軸太郎君に出会ったぁ♪・・・お話(ちょっぴり更新しました＾＾）

こんにちは。

いつもご訪問ありがとうございます。

日曜日の休みを利用して、仙台まで遊びに行ってきたぱざぱのRONです＾＾

今日はちょっぴり眠さはありますが、充実した一日になっています。

なんとなく気持ちよく仕事が出来ているの一日がとても楽しいですね♪

今日もぱざぱでは素敵な出会いが沢山ありました＾＾

そしてまずは仙台に遊びにいった話・・・・・。

ではなく・・・仙台操体の講習会にいった勉強の話です。

毎月のように自分をよりよく高めるための勉強に仙台へ出かけています＾＾

まあ、一番はいくと楽しいからなんですが・・・・(笑

　　☆　　　　　　　　　　　　　　　　☆　

今回の講習会の目玉はやっぱり三軸操体でしょう＾＾

やすらぎの杜さん仕様の三軸操体モデル･･･軸太郎君もお目見え。

写真では見てましたが････実物はさらにすごい！面白い！！ｂ

ウチも作りたくなっちゃいました＾＾

最初はやすらぎの杜さんが軸太郎君もってきて見せてくれたところから・・・・。

三軸操体の話が広がり・・・・。

すっかり半分は三軸操体の時間になりましたね＾＾

○三軸操体

面白かったです♪

最初は確か横向きに寝た状態からの三軸操体・・・・。ぎっくり腰など横向き寝が楽な人に効果ありそうです。

横向き寝の状態の多くは横に寝た時点ですでに側屈の状態になっているようで・・・。

左が上になった場合左側屈が楽からスタートして、二軸目の楽楽・・・三軸目の快(楽楽楽）・・・ともっていけば・・・って感じで面白いですねぇ＾＾

三軸横向き寝バージョンはいい感じかもです。

実際これを書いた日にのお客さんで、この三軸横向き寝バージョンをバッチリ使うことになるとは・・・・・・思いませんでした・・・・・・(驚

　　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　　　　　☆

みなさん、三軸のことは気になっているんだけど････よく分からないって方がほとんどで・・・。皆さん三軸の話に興味深々って感じでした。

････もちろん自分も興味深々でしたよ＾＾

三軸も二軸目と三軸目が連続した動きとしてうまく繋がらないと効かないってトコも良くわかってよかったです。

今回は講習会は初参加のKさんはその三軸操体の話にとても感動していた様子でした＾＾

三軸はホントｽｺﾞｲですよね＾＾

ｋさんが言っていたような、人の動きは螺旋のような動きという話や直線の動きではうまくいかないとか・・・。色々面白かったですね・・・・。ここから話がローリング操体に流れたんでしたね＾＾

自分も今度はしっかりと三軸操体おぼえてみようと思っていますｂ

実際、時々しっかり覚えていないのに三軸を使ってみたりしてました＾＾

････なので当然・・・・うまくいかないことも多く＾＾；

まあ、それなりにはいってましたが････この機会にちゃんと覚えたいですね。

今回、三軸操体の話がこんな風に出てきたのには意味があるんだなぁと。

自分なりに思っています＾＾

今が三軸をしっかり見につけるいい機会です

そうそう、軸太郎君ってなんぞやってきになったみなさんへ。

やすらぎの杜整体院さんのこのページに軸太郎君の写真があります＾＾

気になる方はそちらをご覧ください☆

三軸操体の模型完成！

○ローリング操体

後はローリング操体？をしました・・・・。ちょっとした腕のひねりからぐるぐる体が回るように気持ちよく動いてしまう変な操体＾＾

合気道など武術でうまい人に投げられるとど気持ちいい･･･・・投げられる時、気持ちがいいのは体がそっちの動きを求めて歪んでいるから？その歪みにあわせて投げると･･･スムーズに投げられて･･･投げられた方も快になるといった感じで。

負けるが勝ちのようなお話からローリング操体の話になりましたね。

自分もぐるぐる回らせていただきました＾＾気持ちよかったです♪

○親指と小指の話

この話も面白かったです＾＾足は親指が中心、手は小指が中心といわれがちですが・・・・。それも時と場合によりけりで・・・。動きによっては足で小指が中心になったり、手も親指が中心になったりその動き次第で違うんじゃないかという話もほうほうと納得でした＾＾

○歩き方

歩き方も足の動かし方１つでも骨盤の動きとして現れるといった話・・・・。

みんなの前で歩いて見せるのってちょっと緊張しましたね＾＾･･･でもなんとなくカチコチ動いてる自分が面白かった

まだまだ歩き方はもっと考えたいですね＾＾自分的には特に面白い分野ですからｂ

なんとなく最近無意識にあるったり走ったりしていたので、ちょっと色々考えちゃいました＾＾

またもう１つのブログで色々書きたいですね。

○首肩周辺のコリが手のひらの母子球で消える？・･･･ゴウコクでもいいらしい☆

首の周辺のコリを例えば左手で触診しながら････右手で手のひらの母子球を押さえたら・・・・。コリが消えたとか・・・・。片手でコリを確かめながら････もう一方の手を使って、また色んな動きの中で懲りの消える位置を探してみたりしました。これも面白かったです。

あと左膝裏のコリが・・・・右手をぐ～っと握ったら消えたってのが、おおって感じでした＾＾

○こなきじじい操体？万有引力操体？なんとなく乗ってみよう操体？

・・・・うまく名前が出てきません＾＾；

肩がこっている人に座ってもらい、片方の肩に手のひらを当ててぐ～っと体重をかける操法。そして相手の人はその体重がかかる方の肩を上に上げて、気持ちよさを味わう＾＾

片方の方が満足したら反対・・・・。立ってやるとまた違う感じ・・・・。

　　　　　☆　　　　　　　　　　　　☆

なんとなくコ～ン先生だけにコ～ンな感じで講習会は終了となりました(笑

・・・・なんとなく言ってみたかったです＾＾

途中みんなしてバラバラにあちこちで色々ヤジウマタイムもよかったですね＾＾

自分も姫○さんと組んでいろいろヤジウマタイム☆

色んな事をしましたが、足指の揺らしをしてもらっている時に自分の体が勝手に揺れだして自動運動揺らしバージョンになっちゃったのは面白かったですねぇ。

自分があと面白いと思ったのは、コ～ン先生がM本さんにおしえていた。

うつぶせになって、手のひらからだの脇に付いて、腕立て伏せの腕力なくてつぶれちゃったバージョン・・・みたいな形になり、肩甲骨とか腰とかが気持ちよくなるように腕とか肩とかくねくね動く操法も面白そうでした＾＾

今回も色々な操法が飛び出して＾＾

凄く楽しい講習会でしたねｂ

皆さんありがとうございました～～！！！！

ペコリッ

・・・・次はいよいよ講習会、夜の部のお話ですよ

その話は・・・・とりあえず・・・・次回に続く。

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○栃木県小山市にある操体法の整体ぱざぱ○

ただいま仙台より帰ってまいりました＾＾

おはようございます。

いつもご訪問ありがとうございます。

今、仙台講習会より帰って来ました＾＾ぱざぱのRONです

もうすぐ七時ですねぇ。

バッチリ朝です。

結構眠いです＾＾

まあ、昨日仙台講習会夜の部が終わって、仙台を出たのが夜の10時半過ぎでしたから・・・。大体こんなものでしょう＾＾

途中休憩も挟みましたし。

今回もとても充実した仙台操体講習会になりました＾＾

講習会の模様はできれば今日･････たぶん明日くらいにブログに書きたいと思います＾＾

とりあえず、今何がしたいかといえば・・・・。

寝たいです

営業開始の時間までちょっと寝たいと思います。

ちょっとだけご報告でした＾＾

ではまた一週間の始まりですね。

皆さん良い一週間をお過ごしください

今日は大分暑くなるみたいですねぇ

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○栃木県小山市にある操体法の整体ぱざぱ○

ホームページついにリニューアル！！！お待たせしましたぁ！！！

皆さん、いつもご訪問ありがとうございます＾＾

ぱざぱのRONです。

やっと！！ついに！！！、

ホ、ホームページが・・・・。

リ･・・・リニュー・・・・・。

ホームページがリニューアルしましたぁ((*'∀')ﾉ

皆さんお待たせしましたぁ！！！

当初の予定より大分遅れましたが本日あっぷすることができました。

昨日一昨日からほとんど妻が休まず頑張ってくれました＾＾

実際アップできたのも20日の深夜の３時過ぎですから・・・・。

妻は寝ずに頑張りました＾＾

ほとんど昨日からかなりの時間パソコンに向かってました。

妻も何とか今日の朝までには立ち上げたいという思いで頑張ったみたいです。

ほんとお疲れ様☆

頑張ってくれた妻にはありがとうって

沢山沢～～山いってあげたいです(〃∇〃*)

リニューアルまでには大分時間はかかりましたが、妻が頑張ってくれました＾＾

妻の頑張りがあってこそ、また一段と素敵なホームページになりました。

凄くありがたくて何度でも感謝感謝感謝がいっぱいです

今回はトップページもガラッと変わりました（ウチ的には＾＾

そして特に変わったのは操体的食のページとして、色んな『食』に関する情報を沢山載せる事ができたことでしょうか。

皆さんがすでに知っている話、情報もあるかもしれませんが、みなさんに少しでも役に立っててもらえたらいいなぁと思いいろいろ書いてみました。

それ以外にもTMS理論の話もやっと載せられました。

ただまだまだ書きたい話が沢山あります

今回書いた文で書き足りないところもあると思います。

まあ、それでもしばらく今回のリニューアルに向けて妻と二人・・・。

特に妻ですが･･･頑張ってきたのでちょっとだけ一息つきたいですね＾＾

ちょっと一休みして息抜きしたら・・・・また次のリニューアルに向けて行こうと思います♪

これからもどんどん操体的食の話も増やしていく予定ですし、

他にも操体的想の話、動の話、息の話と他の様々な話、

色々作っていきたいと考えています＾＾

構想は膨らむばかりです

年内にどこまで増えるか今から楽しみです♪

とりあえずは妻と二人でマイペースで楽しく『いい気分』で進めて行こうと思いますので・・・。

みなさん、なんとなくのんびりお待ちください＾＾

もしよかったら感想などいただけたら嬉しいです♪

今回大分ページを増やしたので誤字脱字･･･ちょっと文章が変など・・・・。ありましたらメールなどいただけるとありがたいです＾＾

今日はご訪問ありがとうございます＾＾

こうやって新しいホームページが出来たのも皆さんのありがたいご支援のおかげです♪

ありがとうございます！！

よろしかったら新しくなったホームページを見てください＾＾

こちらをクリック☆　http://seitai-pasapas.com/

これからも整体ぱざぱをよろしくお願いします。

　　☆　　　　　　　　　　　　☆

自分はこれから仙台講習会参加のため

仙台に旅立ちます。帰りは明日の夜中になります＾＾

また仙台の模様はブログで書いていきますのでみなさん楽しみに～☆

ではではいってまいります

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○栃木県小山市にある操体法の整体ぱざぱ○

もう少しです＾＾

かなりお待たせしましたが・・・・。

今日のうちには新しいホームページがアップできそうです＾＾

出来上がったらまたブログで紹介しますので。

よろしくお願いします＾＾

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○栃木県小山市にある操体法の整体ぱざぱ○

明日は待ちに待った毎月恒例仙台操体講習会の日です＾＾先月いけなかったのでかなり楽しみです☆

おはようございます

いつもご訪問ありがとうございます。

今日もいい気分だけど････ちょっと眠いぱざぱのRONです(笑

明日は仕事はお休みで仙台まで行ってまいります

毎月ほぼ恒例の日曜日仙台操体講習会に参加するためです＾＾

今回は前回と違い車での参加です。

日曜講習会は前回は新幹線だったので・・・。

ちょっと新鮮かも・・・・。

まあ、先月も土曜日ですが車で行ってはいるんですけどね＾＾

日曜講習会の場所に車で行くのは初めてなので・・・・。

まずは明日までに地図をチェックして・・・・と。

そしてちょっと緊張して・・・・・・と。

ついでの今度は車なのでもちろん仙台講習会夜の部も参加なのですが・・・・。

今回は車なので最後まで時間を気にせずお付き合いが出来ますよ・・・と

ただお酒はパスになります＾＾当然です

きっと飲み物はただのウーロン茶になるのかな？

ウーロン茶も美味しいですよね♪　みなさん＾＾

今回の講習会はどうなるか今から凄く楽しみです♪

どんな人が来て･･･どんなことが起こるのか？･････ドキドキしますねぇ＾＾

毎回こんな感じですね････自分(笑

天気は雨も上がってまずまずですか。

今日は嵐のような天気だったのでちょっとホッとした週末になりそうです。

明日講習会に参加される方はどうぞよろしくお願いします＾＾

ではでは皆さん良い週末を

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○栃木県小山市にある操体法の整体ぱざぱ○

フェルデンクライス･メソッドWALKING面白いです♪♪

こんばんは。

今日は雨雨雨～～って感じですね＾＾

我が家では････お仕事の合間を縫って・・・。

フェルデンクライス･メソッドに夢中です＾＾(自分だけですが･･･）

具体的には何をしているかというと・・・・。『フェルデンクライス・メソッドWALKING』という本に載っているいくつかのプログラムを練習中というわけです＾＾

まだはじめたばかりなので・・・・。

三つプログラムがあるウチの最初のプログラムをおぼえて練習しているところです。

この本は立つ、歩く、走ることに対するカラダの状態を改善させることを目的としたプログラムが中心みたいです。

色々歩く走るを研究中の自分にはぴったりですね＾＾

もう一冊買った『 フェルデンクライス身体訓練法』という本は難しくてとりあえず、いったん挫折しました＾＾；

まあ、あとで読みたくなったら続きを読もうと思います＾＾

なんとなく今回は読みすすめない方が・・・・いいのかなぁと思いました。

そしてなぜもう一冊フェルデンクライス・メソッドWALKINGの方は簡単に読めて、すぐはじめられたかというと・・・・・。

文字が少なくて・・・・絵が沢山で簡単でわかりやすかったから・・・・(笑

なんか小説は読めないけど漫画なら････って感じでしょうか＾＾

ついでにDVDも付いていて本でわかりにくいところは映像で確認が出来るから、

さらに簡単でしょうか？・・・なので結構お得です＾＾

最近はなんとなく読んでて読みにくかったり･････もしいい本でも読んでて疲れるような場合は今はきっと読むときじゃないのかもなんて思って、読むのをとりあえず後回しにしています＾＾

････そして読み始めた次の本が凄く簡単で正解～～☆ラッキ～♪って感じでした＾＾

そして実際始めたばかりですが････色々練習をしてみて・・・・。

やる前とやったあとでは・・・・。体の感覚としては大分違う感じがします＾＾

そのブログラムは決まったことを繰り返すだけといえばだけなんですが・・・・。

動く基準は操体と一緒に感覚にあわせてなんです。

楽に気持ちよく動かす。つらい動きはしないで楽に動ける範囲でゆっくりと動く・・・。

とりあえずは面白いので、続けてみようと思います＾＾

全部プログラムを覚えて、通してやった時に体にどんな変化があるか楽しみです＾＾

まあ、ちょっと覚えるのが遅いので、ゆっくり楽しもうと思います。

そして近いうちにフェルデンクライス･メソッドのセミナーにも行きたいなぁと考えています＾＾

とりあえずは････この本をマスターしてみます

ちなみにちょっとやってみて感覚的な変化もそうなんですが。

見た目の変化という意味では・・・・。

プログラムをやる前と後で立った状態での前屈の違いを比べてみたら、明らかにやった後のが前屈が深く出来るようになってました＾＾

面白いですねぇ＾＾

フェルデンクライス・メソッドWALKING―簡単な動きをとおした神経回路のチューニング 著者：ジェームズ アマディオ 販売元：スキージャーナル Amazon.co.jpで詳細を確認する

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○栃木県小山市にある操体法の整体ぱざぱ○

まだまだ辛いよ＞＜玉ねぎ漬けその後となんとなくついでなので玉ねぎの話＾＾

玉ねぎの漬物も漬けてもう３日目になります。

･････それなのに～～★

全然辛味が抜けません＾＾；

しばらく漬けとけば抜けるかと思ったのが甘かったのか・・・・。

今回は辛いんですが････甘かったのか････(笑

玉ねぎの辛味をとる方法って色々あるみたいです＾＾

ただそれも最初の玉ねぎの辛さにもよりますが、

完全にとるのは難しかったりして・・・・。

　　★　　　　　　　　　　★

辛味の話のついでに玉ねぎのことをちょっと調べてみました＾＾

ちなみに皆さん玉ねぎって････実際食べている部分って。

根、茎、葉っぱ････どの部分を食べていると思いますか？

玉ねぎは土の中に埋まっていてそれを収穫して、食べるわけですが・・・・。

実は皆さんが玉ねぎと思う部分って・・・・根っこ・・・・ではなく。

葉っぱなんです＾＾玉ねぎの葉っぱの部分が皆さんの思い浮かべる玉ねぎなんですね＾＾

　　☆　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆

あとは玉ねぎにも大きく分けて

黄玉ねぎと白玉ねぎと赤(紫）玉ねぎの三種類があります。

★黄玉ねぎ・・・スーパーに売られているほとんどがこの玉ねぎ

辛味が強いのが特徴。これは日持ちをさせるために、玉ねぎを乾燥させるために辛味が強くなるということです。

旬はだいたい４月と１０月。春に種を蒔き、秋に収穫する物と秋に蒔き春から初夏にかけて収穫する物がある。

そして新玉ねぎというのは、この玉ねぎをかなり早期収穫して乾燥させず、早期出荷した物・・・・なので辛味も少ないが･･･日持ちがしないということ。４月～５月にかけて出回る。

新玉ねぎも一週間も放置すると・・・・普通の玉ねぎのような風味になり辛味が出てくる。

★白玉ねぎ・・・・・スーパーではあまり見かけない、春に出回る。

辛味も少なく、水分量が多く柔らかい特徴を持ち、サラダなど生食に向いている。

★赤(紫）玉ねぎ・・・・たまにスーパーで見かける玉ねぎ。

辛味や刺激臭が少なく、サラダなどに向いているが･････ちょっと高め。

　　　　☆　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆

ではでは肝心の玉ねぎの辛味をとる方法にいきましょう・・・。

辛味をとる・・・・といって一番にみなさんが思いつくのは････水にさらす方法でしょうか＾＾

○水にさらす。

多いのは薄くスライスして、辛味が抜けるまで水に漬けておくでしょうか？

ただこの方法だと・・・どうしても玉ねぎに含まれる栄養の色々が・・・。

水溶性のものが多いため、水に溶け出して逃げてしまうようです。

そうなると、水にさらさずに、辛味をとる方法というと・・・・。

○塩を振る。････これだと玉ねぎの辛さか塩の辛さかたまにわからなくなる＾＾；

切った玉ねぎに塩を振り、軽く塩を揉み込む感じにする。そして水分が出てくるのでちょっっと絞ったりする。

○空気にさらしておき乾燥させる。辛味成分には揮発性があるためらしい。

切ってただおいて置くだけ・・・・・。３０分くらいでも良いらしいがどんなもんでしょう＾＾

○熱を軽く加える。辛味成分が変化するらしい。

熱を加える方法は・・・・炒める、湯どおしなどあるがレンジでチンが一番楽？

ただし熱を加えると・・・・水にさらすほどではないが、玉ねぎの特徴とも言える薬効というか栄養が弱くなるらしいです。･･･なので出来るだけ短時間で加えすぎない････やっぱチン？

○酢に漬けるのも辛味をとるらしいですが・・・。

･･･酢に辛いのが溶けるだけ？

効果はいまいちかも････微妙です・・・・。今回の玉ねぎ漬けにも酢は入ってますから・・・・。

ただここではお漬物なので････どうしましょうとなるわけです＾＾

しょうゆ漬けなら当然･･･栄養分が溶けますねぇ

○とにかくなが～く漬けておく。

一週間以上とか長い間漬けて置けば、結構辛いのが消える・・・・らしい。

ただ普段家で食べるのには不向きですねぇ＾＾たまに見かける丸ごと売ってる玉ねぎの漬物は・・・・かなり漬け込んでるんだろうなぁと予想。

　　　　☆　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆

味という面のみで見ると・・・・熱を加えると甘みが出てくるので・・・・。

それはそれで良いかもしれません＾＾

・・・・というかやっぱり栄養中心というよりかは･･･・・味中心でしょう

ただちょっと考えるのは････普段はいつも熱を加えているので・・・・。

面白さの面では････ちょっと考えます＾＾

ただ漬物作りで････まず最初に熱を加えちゃ駄目なんて約束事ないですよねぇ＾＾

そのあとにちゃんと漬けてあげればお漬物ですよねぇ(笑

そして空気にさらすのも面白い・・・ということは＾＾

どっちもやってみましょうか＾＾

どっちもやるなら空気にさらして････そのあとかるーく熱を加えて。

辛味の少ない新玉ねぎという手もあるんですが・・・・・。

ちょっと今回は辛味をとることにこだわってみたい・・・・ということで。

まず空気にさらすってのをちょっと試して･･･その後の辛味の具合をチェックして熱を加えて見ましょうか＾＾

これならかなり面白いです。

空気にさらすのがメインで熱を加えるのはそれ次第って事です。

とりあえず････色々試したくなりました＾＾

ちなみに今回の辛いままの玉ねぎ漬けはどうしましょう？？？

続く・・・・(汗

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○栃木県小山市にある操体法の整体ぱざぱ○

いつも『いい気分』の作り方★ 実践引き寄せの法則 感情に従って幸せの川を下ろう♪♪

こんにちは★ぱざぱのRONです＾＾

いつもご訪問ありがとうございます♪

皆さんに引き寄せの法則ブームは来ていますか？

去年から沢山沢山引き寄せの法則の本が出て、

凄い引き寄せの法則ブームが今年も来ている気がします＾＾

我が家も含めてうちのブログとリンクしていただいている皆さんのもとでは・・・。

引き寄せの法則ブーム現在も真っ只中の方が沢山いるようですが(笑

････というか引き寄せの法則は････一生ブームが終わらない！？

・・・かな？

今度出た引き寄せの法則の本の決定版とでもいうべき。

『実践 引き寄せの法則 』 ですが・・・・・。

凄いですねぇ＾＾

早速書いている今も良い気分真っ只中です

この本はどんな本になっているかというと、

わかりやすく言えばいつも良い気分でいられる方法が沢山の例を挙げて

書かれています。

今まで引き寄せの法則の本は読んだけど・・・・・。

いまいちよくわからなかった・・・・。

全然自分には当てはまらないなど・・・・・。

なんとなく引き寄せの法則がうまく使えていなかったという・・・・。

そしてうまく使えるものなら使ってみたい！！！と思っている・・・・。

そんな皆さんに向けて書かれた本かもしれませんね＾＾

実践と名が付くのは・・・・。

どこが実践かというと・・・・。

引き寄せの法則とタイトルには一応あるんですが・・・・・。

今回のメインはおもいっきり・・・『許容可能にする法則』です。

一冊ほとんどこの『許容･可能にする法則』について詳しく説明があり、

実践的な使い方について３３もの例をあげて・・・。

わかりやすく書かれています＾＾

引き寄せの法則がなんとなくわかってもこの大事な『許容可能にする法則』が理解できて使えないと・・・・。

なんか自分には引き寄せの法則なんて使えない～！になってしまうんだと思います。

引き寄せの法則の本は沢山沢山出版されて････これからも増える傾向にありますが・・・・。

ただ一番大事とも言える『許容可能の法則』をきちんとわかりやすく、実際の現実として････実践していける方法が書かれている本は・・・・・。あまりないようです＾＾

『許容・可能の法則』がほとんど書かれていない・・・・・ともいえますか・・・。

前回のヒックス夫妻の本でも『許容・可能にする法則』もちゃんと書かれていたんですが・・・・。

前回の本『引き寄せの法則エイブラハムとの対話』では・・・・。

『引き寄せの法則』とそれにかかわる大切な残り二つの法則・・・・。

『意図的な想像の法則』

『許容可能にする法則』

これらあわせて三つも法則が一冊の中にぎゅっと詰まって書かれていたので・・・・・。

ちょっと一冊では書ききれなかった分が多かったんだと思います＾＾

その点この本は前回の本で少し足りなかった部分『許容・可能にする法則』のことを色んな方向からおしえてくれています。

それがこの本のテーマともいえる。

本の帯にもあるように【いつも『いい気分』でいれば願いがかなう】のいつもいい気分でいるための方法・・・・が『許容・可能にする法則』の大切なところなんですねぇ＾＾

この本はタイトルにも書いた・・・。

いつも『いい気分』の作り方をシンプルにわかりやすく

おしえてくれています＾＾

皆さんはいつもいい気分で過ごせていますか？

いつもいい気分で過ごせていないあなたには・・・・。

この本が必要かもです・・・・なんて＾＾

あとウチでもヒックス夫妻の引き寄せの法則の本をときどき薦めてますが・・・。

ちょっと薦めにくいというか・・・・。

最初、皆さんが抵抗を覚えるところはたぶんエイブラハムという存在の話だと思います。

なんとなくこれはず～っと気になっていました＾＾

自分は全く気にならなく････ただ面白いなぁと思っていたんですが・・・・。

実際抵抗を覚えている方の話も聞けたり・・・して。

うちでは同じヒックス夫妻の本では引き寄せの法則の前にサラとソロモンをいつも薦めていました。

そこではエイブラハムがふくろうのソロモンという形で出てきます＾＾

なんとなくそういった形のが・・・・みなさんには形の見えないエイブラハムよりは・・・・・。

納得がいくのかもしれませんね＾＾

それに物語として引き寄せの法則が書かれている点も入りやすいんでしょうねぇｂ

『実践 引き寄せの法則 感情に従って”幸せの川”を下ろう 』

エスター・ヒックス＆ジュリー・ーヒックス著　　吉田利子訳

『引き寄せの法則 エイブラハムとの対話 』

エスター・ヒックス＆ジュリー・ーヒックス著　　吉田利子訳

『サラとソロモン―少女サラが賢いふくろうソロモンから学んだ幸せの秘訣』

エスター・ヒックス＆ジュリー・ーヒックス著

ぱざぱのRONがお奨めする読む順番は下から順に『サラとソロモン』『引き寄せの法則エイブラハムとの対話』『実践引き寄せの法則』って感じに読むと良いんじゃないかなって思います＾＾

なんとなく思うのは････とりあえずこの三冊さえ読めばあとの引き寄せの法則関連の本は・・・・。読まなくても大丈夫でしょうし････もし読んだらちょっとした参考になるのかなぁって感じです＾＾

引き寄せの法則に関して知りたい方はこ～んな感じで読んでみてはいかがでしょうか？

今日も今もいつもいい気分～～★

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○栃木県小山市にある操体法の整体ぱざぱ○

続報 玉ねぎ漬けの気になるその後＾＾

二日前に漬けた玉ねぎ漬けのその後ですが・・・・。

昨日の時点で味見をしたところでは。

まだまだ漬かり足りないようで、

しっかり辛味も残り、生っぽい感じでした。

また一日たち今日はどうかなぁと気になるところです。

なんとなく玉ねぎ漬けは面白そうです。

もし失敗しても・・・・新たな玉ねぎ漬けの挑戦の日々になりそうで、

なんとなくドキドキしていますｂ

とりあえず美味しい玉ねぎ漬けをぜひ作りたいですね

ではでは今日も良い一日を

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○栃木県小山市にある操体法の整体ぱざぱ○

何でも漬けたいお年頃★今日は玉ねぎを漬け込みます♪

最近ほんと・・・・何でもお漬物にしてみたくなるお年頃です＾＾

本日の犠牲者は･････玉ねぎ君です

切ってたら泣けてきました＞＜

なんとなく玉ねぎは漬けてみたかったんですよ＾＾

生だと独特の臭みはありますが、お漬物にしたら消えるかなぁとおもいまして。

それになんとなく玉ねぎの味って好きなので・・・・・。

ウチでは色～んな料理に玉ねぎ入れちゃいます。

お味噌汁でも・・・・野菜炒めでも････カレーでも(普通か

そしてついにお漬物にも玉ねぎ君進出です

まずどんな味に漬けようかと考えたんですが・・・・・。

まず酢をいれてちょっと甘酸っぱい感じにするとどうかなって思いました。

なので酢は決定・・・。そして玉ねぎの甘さって火を通さないとあまり出てこないので・・・・。

ちょっと黒砂糖を入れて甘みをプラス。

そして最後に醤油味で良いかなって感じになりました。

醤油味の決め手・・・・実ははこの酢と醤油の漬け汁・・・・先日大根漬けた・・・残り汁があったのです＾＾

実際この漬け汁だいたい２回は使えます＾＾

３回目だと水が出すぎて薄くなるので、ご苦労様って感じで捨てちゃいますが・・・・・。

なんとなくこれを使えたらと思い・・・・・。そのまま醤油味で黒砂糖プラスでOKでした＾＾

ではでは漬け漬けタ～イム♪

玉ねぎは皮をむき、リング状････輪っかになるように切ります。

厚みとかは適度に薄く切ってください。

お漬物なので薄すぎても触感がなくて寂しいかと・・・・。

今回は思い切って玉ねぎ中くらいのを四つ漬けてみました＾＾

玉ねぎは漬け汁の中に入れて････重石をのせて冷蔵庫に入れます。

これで一晩か二晩・・・・・とりあえず味をみながら漬けてみてください＾＾

我が家でも明日どうなるか楽しみです♪

ではでは。今日の漬物のお時間は終わりです＾＾

ありがとうございました～★

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○栃木県小山市にある操体法の整体ぱざぱ○

腕振り振り操法♪と両手振り体操♪

最近毎日のように時間を見つけてはやっていることに・・・・・。

腕振り振り操法というのがあります＾＾･････勝手に命名してみました。

腕振り振り体操･･･って言ってもOKでしょう。

これはつれづれ操体師さんに以前教わったものを、

なんとなくちょっとずつ工夫・・・アレンジしてみてるんですが・・・・・。

面白いですよ～～＾＾腕振り振り操法★

腕振り振り操法のやり方はというと・・・。

まず普通になんとなく楽～な感じで立ちます。

足は腰幅くらいに開いて・・・。膝の力は適度に抜いて。

肩の力も適度に抜いてって感じですね。

そして左右の足どちらかを半歩前に出します。

半歩前がポイントかな？一歩前だと微妙です。

この辺も多少、人によって好みがあるかと思うので、丁度良いトコを探してみてください＾＾

半歩前でも半歩ちょい前でも・・・・色々。

これは最初は左右どっちからでも構いません。

どうやって腕振り振りに持っていくかというと・・・・・。

まず腕は無視してください(笑

この左右の足が前後に少しずれた状態から体重を前後に移動するんです。

前に体重を乗せて････そのあとは後ろに体重移動････って感じで・・・・。

････これはちょっと説明がわかりににくいかもしれませんが・・・・。

足の裏を振り子？のように使って前後に揺らすんです。ゆれる時前に行く時はかかとが少し浮いて、後ろの行く時はつま先が少し浮きます。

その足裏を起点にして自然な形でカラダを前後に体重移動してください。

揺らし加減は自分が丁度良いなぁ気持ち良いと思う範囲でOKです。

そしてこの前後に振り子のようにカラダ全体を揺らすことで・・・・。

同時に腕が自然と揺れてくるって具合です＾＾

こうなって腕振り振り操法になるというわけです。

腕はカラダを揺らしてたらついでに振れてきたって感じでしょうか。

このとき体全体の動きとしては少しでも、キモチヨ～クゆ～らゆ～らと揺れられる位置をなんとなく探しながら動くのがポイントです。

そして全体が揺れると右足を前に出した時と左足を前に出した場合で・・・・。

揺れ易さとか････揺れたときの気持ちよさが違ってたりすると思うので・・・・。

お好みでより良いなぁと思う方をやってみてください＾＾

揺れる時間も気持ち良いと思う範囲で５分でも１０分でも揺れちゃってください。

揺らし方も大きく揺らしても小刻みに揺らしてもみんなお好みです＾＾

腕も真下に下ろしてゆ～らゆらでも、ちょっと左右に開いてみてもゆ～らゆらでも色々試してみると良いかもです。

なんとなくわかったでしょうか？？

もしわかりにくいときはおしえてください＾＾

よろしくお願いします。。

つれづれ操体師さんにとってもいいことをおしえていただき、すごくありがたいなぁと思います＾＾

この腕振り振り操法もちょっと慣れが必要です＾＾

最初はかなりぎこちないかも・・・・。

とりあえず感覚に合わせて気持ち良いようにやってみてください＾＾

無理はしないでくださいね。

これと同じような物で『両手振り体操』というのがあります。

ﾈｯﾄで検索してみると出てきます。

この体操は毎日続けると背骨のゆがみが解消されて、自律神経の働きも整って色々良いことがあるみたいですよ＾＾

そしてこの『両手振り体操』は船井幸男先生という方が始めた体操みたいです＾＾

こちらの場合は腕だけゆらゆらみたいです。

腕振り振り操法は両手振り体操のバージョンアップというか全身に効きますね～♪仕様って感じでしょうか＾＾

腕振り振り操法がいまいちうまく出来ない方は、両手振り体操も良いのではないでしょうか？

この辺はお好みで色々試してみてください＾＾

両手振り体操も腕振り振り操法もどっちも良い感じです♪

詳しくはこちらの船井幸男先生のサイトを見てみてください＾＾

http://chiebukuro-net.com/funai

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○栃木県小山市にある操体法の整体ぱざぱ○

漬物作りって楽しいですねぇ＾＾数日前のかぶ漬けの話ですよ～

先日漬けたかぶ漬けがどうなったか皆さん気になりませんか？

気にならない･･･そういわずに聞いてくださいよ～ぉ

その『かぶ漬け』なんですが、

････どうも塩加減を間違えたみたいです＞＜

どう間違えたかというと・・・・・。

全然足りなかったみたいです。

漬けた翌日にちょっと取り出して味を見てみて。

･････ちょっと薄いなぁ･･･まだ漬けたりないかな・・・・。

ということで浅漬けは中止でもう一晩漬ける事に・・・・。

次の日、再び味見・・・・・・。あれっまだ味が・・・・。

とりあえずもう一晩漬けてみよう・・・・・・・。

・・・・・そしてまた一晩たち翌日、ちょっと味を見てみると・・・・・。

やっぱり･･･薄い・・・・・。

おっ！おおおおっ！！

ポン！そうか

･････塩加減が足りなかったのか～～！！！！

★もっと早く気付けよ～～！！という突っ込みは聞かなかったことに(笑★

そんなわけで『かぶ漬け』は微妙？な失敗に終わりました＾＾

次のときはもうちょっと塩加減に注意して、もっと美味しいかぶ漬けを作りたいと思います＾＾

まあ、塩加減が薄くて、ほとんどかぶの味しかしないかぶの塩漬けも。

かぶの旨味がわかってそれなりに美味しいです。

かぶって独特の食感とほのかな甘みが美味しいですね＾＾

ちょっと塩気が足りないので、ご飯のおかずには向かないかもですが・・・・。

そのままでも美味しいですし、ドレッシングをかけてもサラダ風でいけるかもです。

最近お漬物が多かったのでサラダもたまには良いかもしれません＾＾

なんとなくそんな風に色々楽しんで食べたいと思います♪

これも塩加減を間違ったおかげですね＾＾

結構束で安く買って多めに作ったので･････。

かぶの超浅漬けい～っぱい食べられて、

自分はと～～ってもラッキーですね(笑

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○栃木県小山市にある操体法の整体ぱざぱ○

お漬物作りにちょっとはまってます＾＾

最近お漬物をよく作ります＾＾

といっても簡単なものばかりなんですが・・・・。

ただ自宅で漬けると味も自分好みにできますし、

添加物等の心配もないので安心感もありますよね

そしてなによりも・・・市販のお漬物買うよりも自家製のが断然安い

これは主夫の味方ですねぇ♪

まあ一番は・・・。

うちの発芽玄米ご飯にお漬物がとっても合うんです＾＾

漬物がないと寂しいくらいで。

昨日は春モノのかぶが安く売っていたので（3つで138円だったかな？）

それを買ってきて早速、切って浅漬けにしてみました＾＾

旬のかぶって薄切りにしたらそのままでも十分食べれるくらいなので。

ちょっぴり岩塩をふってもみもみして。

それに重石をのせて昨晩漬け込みました。

どんな風に使っているか食べるのが楽しみです＾＾

お昼ごはんのときに食べてみようと思います。

ドキドキです

漬物にはこんな楽しみもありますね＾＾

あと最近我が家でよく作るのは、大根の酢醤油漬けです。

ちょっぴり妻には評判がよろしくないのですが・・・・・。

自分はなかなか好きです＾＾

酢醤油はただ醤油に酢を足しただけですよｂ

お漬物にも好みってありますよねぇ。

大根だとあま～い酢漬けが皆さん好きな味かもしれませんね＾＾

昔、駄菓子屋さんで売ってた様な感じの♪

あとあと

今度ぬかずけにも挑戦したいなぁともっています＾＾

最近は簡単にできるぬかづけセットなどもありますから始めやすいかもｂ

漬物はとにかく楽しいですね♪

春キャベツ、春玉ねぎ色んな春の野菜が出ているので・・・。

色々な野菜にもチャレンジしたいですｖ

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○栃木県小山市にある操体法の整体ぱざぱ○

今日は一日ガーデニング？？？

今日は一日ガーデニング････というとカッコイイですが

・・・・・実は草取りに励んでいました（笑

ちなみに自宅のではありません。

自宅の草取りは一週間ほど前にやりましたｂ

･･･ではどこの草取りかというと妻の実家にある家庭菜園？風･･･畑の草取りです＾＾

今朝いつものジョギングから帰ってくると・・・・。

妻の携帯に実家から着信が・・・・。

妻に何か用事かなと思い、妻の方を見ていると・・・。

なぜか妻が自分の方をちらちら見るので・・・・・。

なんだろ?って思っていたら・・・・・。

電話の話では・・・・。今日予約ないでしょ・・・・から始まり。今日はお休みなので当然ながら予約はないです。

予約ないならうちへきて手伝ってほしいことがあるんだという話・・・・・。

そしてそれが何かというと・・・・。

実家の草取りを手伝ってほしいということだったのです。

･････当然？ながら妻のお母さんから直々のお願いを断れるはずもなく・・・。

喜んで草取りに参ることになりました＾＾

そして最初はかる～い気持ちで行ったのですが・・・・・。

行ってびっくり････春は雑草にとっては育ち盛りですねぇ＾＾

実家の畑は約100坪？位あるかと思うんですが・・・。その畑に雑草が沢山・・・でした

最近実家は双子ちゃんや元気な男の子がいて忙しくて・・・・畑仕事をする暇がなかったみたいです。

草取りメンバーは自分と妻と妻のお母さんの三人です。

始めた当初は午前中で何とか終わるかなぁと思っていたんですが・・・・。

かな～り甘かったです････きっと甘いものが好きなので予想が甘かったんでしょう（え

全然終わるわけもなく････結局、日が暮れて夕方７時まで草取りしていました＾＾

その間、なんとなく妻とお母さんと･･・・・色々話をしました。

最初から休憩を除いて８時間以上草取りしてましたね～～（長

それもず～～っと腰を落として地面に半分座り込むような中途半端な姿勢です。

････この説明で分かるかな･・・・まあ、草取りの姿勢って皆さん分かりますよねぇ？

その姿勢です＾＾

そんな感じで午後からなんて休憩無しで７時間草取りっぱなしですｖ

かなり大変ですよね～～★

きついですよねふつ～～

････こんな話をしていてなんですが・・・・。

とっても草取り楽しかったです（笑

ちょっと右足が筋肉痛になりましたが･･･面白かったですよ＾＾

ず～っと草取りすると足が筋肉痛になるのも分かりましたしｂ

なんとなく草取りの姿勢で一人操体できないかなぁ・・・・・なんてくねくねして結構楽しめました。

皆さんもたまには草取りしてみては････楽しいですよ～～♪

そのため今日は一日が草取りで終わりでした＾＾

今は疲れて・・・・とりあえずのんびりしてます

あと草取りの後はご飯がいつもより美味しいです

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今日はすごい雨の天気ですね。外に出かける予定がちょっとだけでラッキーです＾＾

昨日から全国的に強い雨が続いていますね～＾＾

関東・・・・栃木は今日がピークみたいです

今朝もゴミ出しで外に出たら、傘をさしていたのに結構、全身が濡れました。

まあ、春なので濡れても、そんなに冷たくないのでありがたいですね＾＾

雨も春になれば冷たさが和らぐ･･･そんなことがちょっとわかって少しラッキーです

それに今日は今のところお出かけの予定もなしなので････うちの中でぬくぬくお仕事＾＾

ありがたいですねぇ

ただ今日来てくださるお客さん、そして外に出かける方達が、少しでも濡れないといいなぁと思います

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○栃木県小山市にある操体法の整体ぱざぱ○

気持ちよく楽しく筋トレ＾＾今日も元気に動けてありがとうｖ

筋力トレーニングってイメージとしては辛く苦しい物って感じがありますよね＾＾

実際よく言われる筋力トレーニングって例えばおも～いダンベルとかもって、いっぱいカラダを限界まで追い込んだ方が沢山筋肉が付きますって言いますよね・・・・。

筋肉の超回復とか・・・・いろいろ。

ただそれって辛くてきつくて････はっきり言うと楽しくないんです(自分的には・・・。

自分も以前はそうやって筋肉を付けようと頑張って････沢山挫折してきました＾＾

おも～いダンベルをもって、すご～く全身に力が入って、すご～い顔して(笑

鼻息も荒く・・・うりゃ～～！！！見たいに気合を入れて筋トレしてました＾＾

なんとなく今思えば････楽しくないし、気持ちよくないので挫折しても当たり前なのかなぁって思いますね＾＾

そして最近も筋トレという形では色々しているんですが・・・・。

その形が変わってきています。

まず、辛いきつい状態では筋トレしません＾＾

気持ち良い楽しい感じを保ちつつ・・・・・。なんとなくカラダに負荷がかかってる・・・・。

なので････辛い一歩手前くらいで・・・・・楽しい・・・・。

とりあえず、これが一番筋肉が沢山つくぞ～ではなく。

なんとなく鍛えられたら良いなぁ･・・･･みたいな感じです＾＾

ここで辛いってなると続かないんですねぇ・・・。

辛い苦しい思いをしても続けられる人ってすごいなって思います＾＾

続く人はもしかしたら辛い中にも楽しさとかがあるのか・・・・・。

とりあえず自分には辛いけど楽しい･･･って感覚はないみたいです。

それにあまり追い込むトレーニングって途中から始めるのが嫌になってくるんです＾＾；

････そりゃあそうですよね。辛いきついことをするのにわくわくドキドキする人っていないですよね。････まあ、たまにそういう趣向の人もいるようですが・・・（笑

・・・なのでそんな感じでほぼ毎日楽しい筋トレに励んでいます＾＾

どれくらい筋力アップになるかは分かりません＾＾

とりあえずいいんですｂ

なんとなく自分流の感覚で筋トレをしています。

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今日はネタ切れです＾＾；ご訪問ありがとうございます,

本日は話すネタがありません････というお話です＾＾

・・・なので見に来ていただいた皆さんありがとうございます＾＾

ではでは。

また明日～★

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花より団子・・・・栃木の桜は満開です♪

今日、栃木の小山市は快晴で絶好のお花見日和になっています＾＾

うちのお花見事情はというと・・・・・。

とりあえず、食べてます＾＾

桜を見るというよりも・・・・。

花見会場である近所の桜並木に毎年出ている、近所の商店会の皆さんが作る出店があるんです。

その出店で売られる食べ物に今年も夢中です

毎年色々な美味しいものを商店会に皆さんが作って出してくれるのですよ。

美味しいコロッケに・・・栃木和牛の串焼きにイカ焼き、チマキなどなど。

色々会ってもう毎年の楽しみです。

今年も花より団子って感じで・・・・。

お昼はコロッケ、牛串、イカ焼き、フグのから揚げ、チマキ、焼きそば、お饅頭、お赤飯などなど・・・・・。

もうめちゃめちゃバラバラのお昼ご飯でした＾＾（ちなみに妻の実家の皆さんと一緒に食べました）

たまの花見の季節限定なので・・・・・。とにかく食べたい物を食べたいだけ・・・。

お昼ごはんとして食べてみました＾＾

花より団子ですねぇ＾＾

････花の方はお腹(ココロ？）もほぼ満足したので、明日のお休みの日にゆっくり見たいなぁと思います＾＾

我が家のお花見本番は明日です(笑

・・・・それに楽しみにしてる出店メニューﾍﾞｽﾄスリーに入る、カレーパンが今日買えなかったので明日また買いに行きますｂ　

カレーパン食べれば一通り食べたい物制覇です

それに実家の男の子(甥っ子です）が今日幼稚園の入園式で。

そのときの入園式のビデオ上映会もしました＾＾最近のお父さんお母さんはビデオカメラ(今はハードディスクカメラ？）は誰でも持ってるんですねぇ。さすがですｖ

甥っ子君は楽しく過ごせたようでとってもいい入園式だったみたいです。

大きくなるのが早いものです。

おめでとうですね～＾＾

ウチも早くそんな日が来てほしいですねぇ♪

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○栃木県小山市にある操体法の整体ぱざぱ○

消えたいびき！！！・・・・・いびきにも効いちゃう？操体法

先日うれしいお話を聞かせていただきました＾＾

一月前にはじめていらした近所の方のお話なのですが・・・・。

腕の痺れや腰痛が気になるということでいらしたお客さんで。

いろいろ操体施術をしました。

そしてそのときは腕の痺れや腰痛もなんともなくなり・・・。

楽～な感じで笑顔で帰られました＾＾

その後しばらくして・・・・どうしたかなぁとなんとなく思っていたら・・・・。

偶然その方のうれしい話を先日聞くことが出来たんです＾＾

どんな嬉しい話かというと、

帰ってしばらくしてその事に気付いたそうですが・・・・。

長年続いた慢性的な・・・・いびきが・・・なくなっていたそうです

実際気付いた方はその方といつも一緒に寝ている奥さんです。

そしてそのことを奥さんに言われて本人も驚いたそうです。

整体ぱざぱに始めて来ていただいたのは････一月以上前の話です。

そのとき、カラダを触れてみた感じでは・・・・。

大分肩、首にかけてのハリが大分あって苦しそうな感じをうけました。

なんとなくその辺が楽～になったら良いですねぇ････って感じだったと思います。

そして操体施術に入って、足から・・・。上半身に移り。

腕や首の皮膚をずらす操法で気持ちよさを味わってもらったら・・・・。

すっかり腕の調子も良くなり・・・・。

元気に帰られたのは覚えていたんですが・・・。

そのときはいびきの話は全く出ることはありませんでした。

そしていびきの話を聞いておおっ！！よかったぁ～！！凄い！！と思いました＾＾

いびきって気道（空気の通り道）が色々な要因で詰まることで起こるので・・・・。

当然というか・・・・その周りの首の状態などが良くなれば、いびきがなくなったりもするんですねぇ・・・・。

いびきに関することで言えば睡眠時無呼吸症候群なんて問題もあったりするので・・・・。

操体でその辺も変わったりするのかなぁと・・・。

いびきにも効いちゃう操体法・・・・・ですかね＾＾

そんなこと思って凄く嬉しい話が聞けたなぁと思いました＾＾

一番はもちろんその方がいびきが消えて、夜・・・気持ちよ～く眠れるようになったのかなぁと思える事が嬉しいですね＾＾

・・・・ついでに家族の方もいびきに悩まされなくなったそうで、さらに嬉しいですね＾＾

そんな感じで嬉しい話を聞かせていただきました＾＾

ありがとうございます。

なんとなくこの話を書いていて、いびきの話をホームページの方に書いてみたいなぁと思いました。

結構いびきで悩んでたりする人も多いのかなぁと思いました。

そんな人に少しでも役に立てばなぁと思ったのと・・・。

なんとなく書いてみたくなりました＾＾

ではではそのときはよろしくお願いしますｂ

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○栃木県小山市にある操体法の整体ぱざぱ○

休パソコン日

なんとなく今日はパソコンお休みにしようと思います＾＾

最近ちょっとパソコンに向かう時間がめちゃめちゃ長くなっているので・・・・。

楽しいからいいんですが・・・・。

ちょっと目が疲れやすくなってる気もしたりして・・・・。

たまにはパソコンを使わない日も良いかなって思いました＾＾

そんなわけで今日はパソコンお休み宣言をしますｂ

休肝日とかあるなら休パソコン日もあっても良いですよね。

････と言いつつパソコンでブログかいてますが・・・・。

この後は使いませんよ～～＾^

ではパソコン君おやすみなさ～い＾＾

皆さん良い一日を～～★

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○栃木県小山市にある操体法の整体ぱざぱ○

SEO対策って難しいですねぇ～＾＾

前から思っていたことですが

かな～りSEO対策って難しいですよねぇ＾＾

みなさんはどのようにしているんでしょうか？？

今回ホームページをリニューアルに向けて色々作ったりしているうちに、そのことについて考えちゃいました。

うちでは妻がホームページ製作全般は全部やってくれていているので、

直接は自分は分かりませんが、

妻がホームページを作っているのを隣で見ていると・・・・。

ホームページを専門に作っている人たちのような。

プロの情報がないので。

妻はネット上にある色んなサイトなどを見たりして自分なりにSEOを学んでいますが・・・。

すごい大変そうです。一人でホームページを作っている人たちも、

こんなことを自分でやっているんだからみんな凄いなぁと思います。

自分にはちょっと向いてないですねぇ＾＾；

そのSEO対策の情報も・・・・。

一般の人が入手できるのも多くはちょっと前や結構、前の情報だったりして・・・・・。

今のSEO対策の最先端情報には遠いんだろうなぁ･･･って感じです。

それでもどこかに良い情報がないかと・・・・・探したりしてます。

良い情報がないならないなりに色々想像力を働かせて頑張ってくれています。

とってもありがたいです。

････妻に言わせるとぜんぜん頑張ってないよ～～って言われちゃうんですが、

自分からみると十分頑張ってくれています＾＾

そのおかげで・・・・。

検索キーワード。

栃木 整体とか小山市 整体他の色々なキーワードで、

最初のページに大体、今は出てくるようになりました。

キーワードによっては一番とか････一番のねらい目、『栃木 整体』は検索によっては・・・3番とか。

とりあえずの目標はやっぱり栃木整体というキーワードで一番ですね＾＾

検索サイトによってもアルゴリズムってのが違って・・・。

それが変わる度に、ホームページの検索される位置がガクッと落ちたりして。

そのサイトごとにSEO対策も違うんですよねぇ＾＾

あと面白いのは・・・・。

特にな～んにもSEO対策やっていなさそうなホームページをなかなか追い抜けないことです。・・・・その秘密はどこに････って感じで想像を膨らませて楽しんでます＾＾

ちなみにうちのホームページはなぜかマイクロソフトの検索ライブサーチに引っかからないんです・・・・・？

何度も登録はしてるんですが、妻と二人でなんでだろうって考えています。

ホームページを作った当初はたぶん・・引っかかっていたんですが・・・・。

いつの間にやら消えてました＞＜

SEO対策では微妙なのがスパム行為の問題ですね＾＾

全く関係ないようなキーワードをホームページ内に沢山埋め込んだり、画面上では見えない文字や画像を埋め込んだりするのがスパム行為ですよね？

うちもその辺は気をつけるようにはしているんですが・・・・。

ただスパム行為は気をつけないと、検索サイトから突然削除されたりするらしいですからねぇ＾＾････怖いですねぇ（笑

もしなにかSEO対策に関する情報がありましたらお待ちしています＾＾

自分にはこれくらいしかできないのでよろしくお願いします。

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○栃木県小山市にある操体法の整体ぱざぱ○

祝２００回！！！ついに更新がこんなになっちゃいました＾＾みなさんありがとうございます＞＜

祝　２　０　０回～～～～～！！！！！！

みなさんありがとうございます　

とうとう２００回目のブログ記事をこうしてアップすることが出来ました＾＾

それも４月１日の節目に。

４月は色んな人たちが新しい出発を迎えるときですね＾＾

整体ぱざぱでも新しい出発かもしれません＾＾

ホームページのリニューアルも、もうすぐ出来そうですし、新しいブログも立ち上げ・・・・このブログも２００回という節目を迎えることが出来て。

なんとなく、気分も一新、環境も一新って感じです＾＾

もちろん、これからもどんどん色んな事をやってみたいなぁと思っていますよ～★

あと・・・。

４月１日といえば・・・・。

なんとなくエイプリルフールなので・・・。

今日から整体ぱざぱはガソリンの値下げに伴い整体料金を値下げします！！！！！

・・・・うそです。（そもそもウチ仕事とガソリン全然関係なしですし、最近車そんなに乗らないのでガソリンの値下げの影響ほとんどありません）

今日から整体ぱざぱ改め････操体ぱざぱになります！！！

・・・・うそです。(いつか、名前が微妙に変わることもあるかもしれませんが････とりあえず今はありません＾＾）

今日から整体ぱざぱは、お休みを取って長期の修行の旅に出かけます！！！！！

・・・・うそです。（そんなに長期に修行に行くとこがありません。３泊くらいの家族旅行なら行きたいかも）

これからも整体ぱざぱはどんどんパワーアップしていきます！！！！

・・・・ほんとです＾＾　（色々楽しく学んでチャレンジしていきますよ～ｖ）

とりあえず、すっきりしました＾＾

一応イベントごとはこなした方が楽しいですよね～ｂ

あらためて・・・・。

こんなに早くこの日が迎えられるとは・・・・。

これもなんとな～く不思議なウチのブログを読んでくださるみなさんのおかげです。

これからも３００回４００回とどんどん回数を重ねていきたいと思います

ではでは、みなさん、ありがとうございます＾＾

今日は栃木は風が一日強いみたいです。

皆さんも色んな物が飛んでくるので注意ですｂ

もしかしたら以外な良い物が飛んでくるかもよ～～～

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○栃木県小山市にある操体法の整体ぱざぱ○